子供の野球チーム、親の負担とは?父母会など保護者が意識すべき3つのポイント。 - 野球が100倍楽しくなるブログ – 体重 いつ 測る の が 良い
・母親はグランドにくるが座ってお喋り&我が息子だけに夢中 だめなの?ずっと真剣に見てないといけないの? ・試合に負けても何も感じない 感じるのは子どもで、親は余計なことを言わなくてもいいんじゃないでしょうか? プレイヤーズファーストって言葉を知っていますか? お子さんはスポーツを何の為にやっているのですか? スポーツをしているのは子ども自身です。親はサポートしかできない。 自主自律の精神や、周りへの感謝、時には理不尽なこともあること、努力ではかなわないことはあること、努力は裏切らないこと、そういうことを学ぶために、子どもがスポーツに打ち込むことを応援しているので、まず選手が第一です。 クラブ運営については親としては、それぞれが出来ることをすればよいと思います。 トピ主さんのクラブの考えが当然なら雰囲気悪そうで嫌だな。 トピ内ID: 2998351493 数年前、娘がお世話になりました。 活動中、大変忙しいながらも、楽しく、新しい友達も出来て、娘には感謝感謝でした。 卒団式のあと、部長を勤めてくださっていたママさんから本音をききました。 「それぞれの家庭で貢献度に差があることや、親の温度差に悩んできた。いつもいつも活動をするのは決まったひと。来ない親は徹底的に来ない。これで良いのかと自問自答した。監督やコーチとも何度も話し合った。 その上で、どんどん減っていく野球人口、このチームの存続のため、親がどんな考えのヒトであっても受け入れたい。でないと野球を続けていけない。」 主様のスポーツは隆盛のものでしょうか? こんなにあるの、保護者の仕事。恐るべし「お茶当番」【スポ少ってこんなです 4】 — おっとり男子の野球生活 | トピックス | Hanako ママ web. 野球のスポ少に関しては、最近よく同じ悩みを聞きます。 入団してくれるなら「バカ親」であってもウエルカムです。 でも、縁あって、一緒にやっていく仲間ですよね?「バカ親」呼ばわりはヒドイと思いますよ。。。 トピ内ID: 9470005010 Tea 2012年3月6日 03:28 とぴ主さんがおっしゃるサポート全般は、'思っています'というとぴ主さんの主観でしかないようですが、規約はどうなっていますか? 勿論、子供がスポーツチームにいる以上、ある程度の親のサポート・協力が必要なチームもあることは理解出来ます。しかしグランド整備やボール渡しまで、親がするものですか?監督コーチは、自分でお茶も淹れられないんですか?子供はその間、何をしているんですか?親にグランド整備させて練習?練習環境に対する感謝もないのですか?
- 少年野球は託児所じゃない!親も責任もてよなぁ!コーチは先生じゃない! | やすぞうの少年野球のコーチ奮闘日記!子供が主役だ!
- 少年野球で親同士のトラブル!実際にあった事例とは | 少年野球お悩み相談室
- こんなにあるの、保護者の仕事。恐るべし「お茶当番」【スポ少ってこんなです 4】 — おっとり男子の野球生活 | トピックス | Hanako ママ web
- 体重を測定するタイミングはいつ!?〇〇の時間に測るのがベスト! - しおみず日記
- 正しい体重測定のタイミング~間違った体重の測り方とは? - 筋トレしようぜ!
- 体重 いつ はかる |☢ 体重の測り方と体重を測る意味とは?
少年野球は託児所じゃない!親も責任もてよなぁ!コーチは先生じゃない! | やすぞうの少年野球のコーチ奮闘日記!子供が主役だ!
「はい。それはそうですけど…」 (・ω・) ← 代表さん。 聞けば、土日に多忙なご家庭が、協力できないという理由で入団を控えてしまった…なんてことが多いんだとか。お子さんは友達と学校で野球チーム入るんだ! と盛り上がっていたのに。 代表さんご自身も週末仕事もあるのだけれども、子どものために、コーチたちへの感謝の気持ちから、出来ることはやろうと野球のお手伝いを優先させているんだそう。 大変と思われる保護者のお手伝いも、夢中になって球を追いかける子どもたちの姿を見守るうちに、苦にならなくなってきて、今は彼らの成長をそばで感じる大切な時間として、心から楽しんでるそうなんです。 出来る人が出来ることをやればいい! 「ライトフライも取れなかった息子が、アウトを始めて取った時なんてもう私が興奮しちゃいました。でも、家庭の事情はそれぞれですし、物理的にお手伝い出来ない保護者が負担に思わないように、お手伝いやる気満々なのを美談にもしたくないんです」 (;; )なるほど。なかなか複雑な葛藤! 少年野球は託児所じゃない!親も責任もてよなぁ!コーチは先生じゃない! | やすぞうの少年野球のコーチ奮闘日記!子供が主役だ!. 最近、横浜DeNAベイスターズの筒香嘉智選手が、少年野球団の親の負担について話題にしたことがニュースで取り上げられました。チームの母親(時には父親)が、試合に同行してお当番をこなさなければならないので、ほかにやりたいことが何もできない。だから子どもに野球をやらせたくないという声を聞き憂慮している、というような話でした。筒香選手ゆかりのチームでは現在、お茶当番を廃止しているそうです。 今、少年野球人口は減っているそうです。 新しいスポーツの普及や、子どもの余暇の過ごし方が多様化した結果ならいいのですが、場所がない、指導者が怖すぎる、親の負担が大きすぎる…などの理由で野球が好きなのに、プレーできない子どもがいるとしたら悲しいなあ、なんて思います。 知り合いのチームでは、上述の係に加えて、指導者のお弁当を購入したり、呑み会の仕切りをするのも保護者の仕事のひとつだったとか。こうなってくると誰のための活動だかわからなくなってしまいます。 やっぱりスポ少は習い事ではないんです。みんなボランティアだから、保護者も工夫して運営してなくては。そのためにはなるべく仕事は減らさないと! ライフスタイルが多様化して、さまざまな価値観が以前より受け入れられる時代になってきたような気がしています。 入団したら親として出来ることを出来る時にやり、やるからには楽しむ。協力が足りないことで活動が滞ったら、チーム内の大人で相談しあって変えていく。そんな気持ちで参加するのがいいのかもしれません。また入団を検討している時に、関わる大人たちで良い方に変えていけそうなチームかどうか、よく見ておくのも大切かもしれません。 さて、そんな私が最初に引き受けた係は…。 会計補佐!
少年野球で親同士のトラブル!実際にあった事例とは | 少年野球お悩み相談室
野球団はうざい? 少年野球 手伝わない親. これはそうかも。(笑) 他のスポーツ団よりも練習日が多いし、親も活動に深く関わってるので。 「なんでそんなにムキになってるの?」 と思われても仕方ないと思います。。(笑) 関連記事:【少年野球向け】元プロ野球選手が監修する上手くなるためのDVD教材&本まとめ 最後に言いたいこと ここまで少年野球について大変なことばかり書いてきましたが、僕は少年野球人口を減らしたいわけじゃありません。。(笑) 僕自身は、ここに書いてきたようなこと全部ひっくるめて少年野球の活動を楽しんでます。 もう一回言います。 超楽しいです! この歳になると仕事がらみでしか新しい知り合いは増えないのが普通ですが、なんの利害関係もないところで知り合った人たちは非常に心地いいです。 仕事のことを忘れて、野球の話ししながらお酒呑む。 まさにリフレッシュ以外の何ものでもありません! しかも、 家族の会話が超増えます 。 子供たちも 友達というよりも仲間 になっていきます。 活動は大変かもしれませんが、良いこともたくさんあるんです。 そして、最近では知名度のあるプロ選手が、公の場で少年野球について熱心に発言してくれています。 競技人口の減少って「親から忌避されている」からでもあるんですよね。逆にそれでも野球をやらせようというのは真剣度が高かったり、「そういう文化をよしとしている」ような親。 筒香嘉智が語った、少年野球における「母親の問題」と「お茶当番」(文春オンライン) — 党首(球技ライター大島) (@augustoparty) January 27, 2019 このように、関係者を含めて少年野球団の在り方を見直す流れになってきてるんですね。 公式戦では球数制限が厳しくなり、子供の身体を守る環境も整いはじめています。 少年野球はここから大きく変わっていくのではないでしょうか。 どうせ中学、高校と進んでいけば、子供と接する機会も減っていきます。 小学校くらい一緒に同じことを頑張ってみるのも良いことじゃないでしょうか。 少年野球やりましょうよ!! 関連記事:まずは体験入団!子供さんが野球好きなら一度行ってみよう!
こんなにあるの、保護者の仕事。恐るべし「お茶当番」【スポ少ってこんなです 4】 &Mdash; おっとり男子の野球生活 | トピックス | Hanako ママ Web
スポーツ少年団の少年野球は、親の手伝いなしでは、成り立ちません。 保護者の負担に加えて、子供のレギュラー争い。 人が集まる場所だから、保護者同士の問題は必ずあります。 この記事では、私の周りで起こった母親同士のトラブルや、その時の対処についてお話しします。 解決は難しい問題ですが、少しでも子供達を取り巻く母達の環境が良くなることを祈っています。 少年野球の母親トラブル 無視やイジメの実態 お母さん達は、仕事に、家事に、子供の習い事の送迎と、忙しい毎日です。 加えて、スポーツ少年団の当番は、並大抵ではありません。 それぞれの家庭環境だって、大きく違います。 土日が仕事の方や、小さな兄弟がいたり、親の介護をされている方と様々です。 当番負担の不公平感から? 同学年ではありませんでしたが、先輩の学年でのこと。 あまり練習を見に来ないお母さんを無視したり、お茶当番の時にお手伝いしなかったり、人手が必要な試合(大会)時にいかにも大変な役回りを押し付けていました。 例えば、月に一度のお茶当番の時に、ワザと話しかけられても聞こえないフリをしたり、用事を伝える時も上から目線で話したり、荷物の多いお茶道具をグランドから自動車まで運ぶのを手伝わなかったりなのです。 周りのお母さん達が手伝わないから、お父さん達が見かねて、手伝いますよね。 そうすると、また男に媚びを売ってる(^_^;)と、ヒソヒソ声で話すわけです。 もう子供と同じですよ。 大の大人がやるから、怖いのなんのって(^_^;) 豆母はその空気に耐えられず、お手伝いするわけですよ。 他学年までは、火の粉が飛んで来なかったので、良かったですが。 あまり、グランドに見にこられないお母さん、Aさん。 母子家庭で、2人のお子さんを一生懸命育てているシンママ。 土曜日だって仕事の日があり、全面的に野球のお手伝いが出来なくて、皆さんに申し訳ないと仰ってました。 その状況は、Aさんと同学年のママさん達にも話してあるし、はたから見て分かっていたにも関わらず、明らかにイジメの対象にされていました。 原因は子供のレギュラー争いだった? しばらく、先輩母達の動向を観察していると、どうやらAさん息子が、ピッチャー、キャッチャーのポジションについている事への嫉妬だと気がつきました。 なぜなら、練習を見に来られない家庭は、Aさんだけではありません。 むしろ、Aさんは、空いた時間に短時間でも顔を出すようにしていました。 Aさんより、全然、顔を出さないお母さんだって他にいたのです。 ですが、槍玉にあげるのはAさんだけ。 また、Aさん息子は小さい時から体格が良く、野球体型?と言うのかな、背も高くガッチリ体型が羨ましかったようです。 何を食べさせたら、あんなにデカくなるんだろうね!と半分嫌味で盛り上がっていふ先輩母達。 なるほど、子供の嫉妬、ねたみから、そのやり場のないイライラを母親であるAさんに、名目上はグランドに顔を出さないとイジメている事が分かりました。 スポンサーリンク 少年野球母親同士のトラブルはどう対処する?
今のまま、アナタだけがギャーギャー騒げば、間違いなく叩かれますよ。 先ず、チームの規約を作りましょう。 保護者のすべきこと、心構え、などすべてプリントしみんなに配る。 勿論、あなた一人でやってはダメですよ。 みんなで決めなくては。 相当揉めるでしょうけどね。 辞める人もでるかな? それでも、やり遂げる強い気持ちがあるのなら頑張ってください。 トピ内ID: 3703630441 >私だったら、トピ主さんみたいな親御さんのいるチームは、絶対に嫌です。 そもそも、子供がやるスポーツに何故、親がそこまでサポートしないといけないのですか? ましてや、父親も参加しろ?考えられないです。< この方とまったく同じです。だからうちは、やらせません。 トピ内ID: 6914485366 お山の大将 2012年3月6日 04:01 トピ主さんのことですよ。 自分ばかり損をするのが嫌なら、子供のクラブ活動に親の協力が必須で それが世間の常識だと信じているなら、親全員とクラブ側と意識合わせして 親の協力はルールとして明文化しましょう。 案外、トピ主さんが「自分ばっかり大変」オーラを出しながら キリキリやっているから、他の親は手を出しにくいんじゃないですかね。 トピ内ID: 0929720394 レスをいただきありがとうございます。 みんつさん、サングリアさんお二方のレス読ませていただきましたが、 私のトピを本当にちゃんと読んでいただけたのでしょうか。 まさしく、私のトピのA子(バカ親)と同じ感覚なのでしょう。 トピに親の協力は必須、と明記してあります。 我が子が、もしくは己がスポ少のようなものを経験したことがないのでしょうね。 いえ、それ以前に人としての問題を私は問うているのです。 協力すると明記?!そんなクラブチームどこにありますか? 皆、厚意で協力しているのです。 なぜ親がサポートを?! しゃしゃりでているのではありません。それが当たり前だからです。 自分以外の親が進んで協力をしているのです。進んで動いているのです。 チームプレイの意味を御存知ないですか?
少年野球には保護者の方の協力が不可欠です。 息子が少年野球に入りたいと言ったとき、 親が大変だし、おそろいのTシャツとか無理… と、考えていた私ですが 入団してからは、息子より力入るし おそろいのTシャツしか週末着てなかった(笑) だから、子供がやりたいと言っても親さんの抵抗はかなりあると思います 色々な親さんがみえるので、子供が試合にでられなくても応援に来てくださる方 子供が毎回スタメンででても応援にこない親 今回はそんな応援にこない親さんのお話です 毎回、その親さんはふらーっときては何も手伝わず いつの間にかいなくなるような人でした。 私もそんな人だから仕方ないと、割り切っていたのですが ある日の試合でのことです。 その日は暑くて、その親さんの子は少しばて気味でした。 そしたら見に来ていた親さんが 「ちょっとー うちの子ばてとるやん!!!氷もってきて! !」 と、いきなり怒り始めました。 もっと、丁寧な言い方で言えばいいのに わたしもカチンときました。 いつもほかのお母さんたちが、その子のお世話をしてくれているのに 感謝も気持ちもなく、むしろうちの子はほっとかれている! そんな感じの口調でした。 そんな親の子なんか面倒みてやるもんか…と 思うのですが、そんな大人げないこと子供の前でできないですよね。 今はちがうチームで野球していますが、そこのチームでも 同じような感じらしいです。
ダイエット中は、体重測定も大切ですが、体脂肪率を測ることも大切ですよね。最近の体重計は体脂肪率も一緒に測れるものが多いので、体脂肪率も一緒に測っておきましょう。 体脂肪率は体の中の脂肪の割合を示したものですので、体重よりも「肥満かどうか」を正確に表してくれるものです。 体脂肪率の基準値は、次のようになります。 判定 男性 女性 低い 5. 0~9. 9% 5. 0~19. 9% 普通 10. 9% 20. 0~29. 9% やや高い 20. 0~24. 正しい体重測定のタイミング~間違った体重の測り方とは? - 筋トレしようぜ!. 9% 30. 0~34. 9% 高い 25. 0%~ 35%~ 出典: 体重体組成計でわかること | 商品情報 | オムロン ヘルスケア 筋肉が多くて、脂肪が少ないと、肥満にはなりませんよね。でも、筋肉は脂肪よりも重いので、脂肪よりも筋肉が多くなると、体重が増えます。 ということは、 体重だけでは肥満かどうかを正確には判断できない のです。そのため、ダイエット中に体重測定をするなら、体脂肪率も一緒に測っておきましょう。 体脂肪率を測るタイミングは? 体脂肪率を測る時のタイミングはいつが良いのでしょう?体脂肪率を測る時は、注意すべきことがあります。 体脂肪率は身体に弱い電流を流して、電気抵抗を測定して、脂肪の量を割り出しています。脂肪は電流を通しにくいのですが、筋肉や骨などの脂肪以外の組織は電気が流れやすいので、まずは電気が流れる筋肉や骨などの除脂肪組織を割り出します。 そして、次のような式で、体脂肪量を割り出すのです。 体重ー除脂肪組織=体脂肪量 体脂肪量がわかれば、体脂肪率はすぐに割り出せますね。体脂肪率は水分量や体温で変わります。 つまり体脂肪率も常に一定で測る必要がありますし、体に水分を取り込んだ後やサウナなどで汗をかいた後など、体の水分量や体温が大きく変わった直後は、体脂肪を測るのは止めておいた方が良いでしょう。 体脂肪率を測定する時は、必ず次のことを守りましょう。 1.食後2時間を経過していること 2. 測定前に排尿、排便を済ませる 3. 運動直後の測定は避ける 4. 脱水やむくみのある場合の測定は避ける 5. 気温低下時や低体温時での測定は避ける 6. 発熱時の測定は避ける 7. 原則として入浴直後の測定は避ける 引用: 体脂肪率をはかる時の注意点とは? : タニタ運営[からだカルテ] これらの条件を考えると、やはり 起床後にトイレに行ってから体重と一緒に体脂肪率を測るのが、体脂肪率を測るベストのタイミング と言えるでしょう。 ダイエット中の体重測定は一喜一憂しない ダイエット中の体重測定と体脂肪率の測定は、毎日行うようにしましょう。毎日体重測定を行うことで、日々の体重変化をチェックすることができます。 ただ、毎日体重測定をする中で、気をつけなければいけないことがあります。それはちょっとくらいの体重増減があったからと言って、一喜一憂しないことです。 100~200g程度の増減は、許容範囲 です。たまたまむくんでいれば、そのくらいは増えるでしょう。また、女性の場合は、 生理前になると1~3kg 増えてしまうのは普通 のことです。 そのため、体重100gの増減、体脂肪率0.
体重を測定するタイミングはいつ!?〇〇の時間に測るのがベスト! - しおみず日記
2015年7月18日 2016年5月25日 皆さんこんにちは! 唐突ですが、皆さんはいつもいつ体重を計っていますか? 起きてすぐでしょうか?寝る前でしょうか?それとも時間帯は関係なく気が向いた時に測っていますか?実は体重というのは一日の中で多少増えたり減ったりを繰り返しています。 健康管理に必要な"体重"管理 体重計に乗るシーンを思い浮かべると、自宅でお風呂後やジムに行った後の更衣室を想像する方も多いのではないでしょうか? ダイエットの日々の頑張りを体重計に乗って確認する方も多いかと思います。 ダイエット目的だけでなく、皆さんの健康を把握するためにも大切な"体重"管理。 前書きでも記載した通り、体重は1日の中でも増減を繰り返しています。 そんな、増えたり減ったりする体重を正確に記録していくには、健康管理に役立てるにはいつ計測するのが一番いいのでしょうか? 一日の中で体重が変動する要素とは? まず、一日の中で体重が変わるのはなぜでしょうか?大きく分けて3つの要素があります。 1)食事: 一番簡単なのは食べ物です。食べたらその分増えます。食べ物だけでも500g〜1kgは簡単に動きますので、500g〜1kgの変動で一喜一憂してると何も食べれなくなってしまいます。。。 2)体内の水分: 水分。身体の60〜70%は水分から出来ています。人は一日に知らず知らずに汗をかいていたり、自然と皮膚などから空気中へ蒸発していきますから、体重が変わります。 3)排泄: 人は一日の中で数回トイレに行くのでその頻度や排泄量等によって体重が細かく変化します。もちろん、個人差があるのでアップダウンが大きい人もいるかもしれません。 4)脂肪燃焼: こちらは大きな変動はありません。ダイエットをしていれば少しずつ少しずつ減っていきますが、他の要素に比べたら微々たるものなので今回はあまり考えないようにします。 体重を測るタイミングはいつだろう? 体重を測定するタイミングはいつ!?〇〇の時間に測るのがベスト! - しおみず日記. 上記の体重変動の要素を踏まえると、いつ体重を測るのがいいのでしょうか? 一般的には 起床直後 と夜の 就寝前 と言われています。 起床直後は食事や排便等の影響を受けにくいからと言われています。しかし、前日に食べ過ぎてたら朝は体重は増えているでしょうし、前日の夜にあまり食べていなければ朝は体重が少ないでしょう。熱帯夜で寝汗をいっぱいかいていたら体重は減っているでしょう。結局いつ測っても何かしらの要素で変動があるのです。 じゃあいつ測ったらいいのか!?
正しい体重測定のタイミング~間違った体重の測り方とは? - 筋トレしようぜ!
増えた体重の正体 食べ過ぎたわけでもない、特別変わったこともしていないのに、翌日に体重が大幅に増えていて、不思議に思った経験ありませんか?同じ生活をしているのに毎日体重が違うなど。 これはごく普通のことです。まず体重を考えるうえで、次のことを知っておいてください。 体内の「水分量・体脂肪量・筋肉量」が増減することで、体重は上下する 太るというのは体脂肪が増えること 食べたものはすぐに脂肪にならない 体重が上下する最も大きな要因は体内の水分量の変化 体重は毎日同じじゃないのが普通 一晩で体重増えている原因 「昨日より1キロも増えてる・・」 この原因は 水分 です。体重の増減は「水分量・体脂肪量・筋肉量」が増えたり減ったりすることですが、1日単位で大きく変動するのは水分だけです。筋肉や体脂肪は増えるのにも減るのにも、ある程度時間がかかります。1日で大きく変化することはありません。 【食事の中身は水分が大半】 昨日そんなに水分とっていないのに、なんで水分が増えてるの?と思われる人もいるでしょう。しかし私たちは食事からも水分を摂取しています。普段食べている食事を細かく細分化すれば、大半は水分です。実際、普段食事からは1L前後の水分を摂取しているのです。 参考 厚生労働省 からだと水の関係 体重が増えている時はどんな時?
体重 いつ はかる |☢ 体重の測り方と体重を測る意味とは?
お勧めの評価の仕方は、測った体重の数値を毎日記録してください。 記録の仕方は、アプリでも手帳に記入する方法でも何でも大丈夫です。 そして、体重の1週間の平均値を出してください。 その数字が1週間前の体重の平均値より減っているのか増えているのかを比べてください。 これをすることにより、正確な体重の推移が把握できます。 先週と比べて、 数字が減っていれば、ダイエットが順調に進んでいます。 数字が変わっていなければ、1週間の食事内容や運動量では現状維持。 増えていれば、太ってきている。 と、評価できます。 このように、評価すると客観的な指標が出来るので、現在の自分の立ち位置がわかります。 それをもとに、現在の食生活、運動習慣を継続していくといいのか、見直して工夫するのかを見極めるとダイエットが成功する確率が格段に上がります。 ご参考になれば幸いです。 まとめ ダイエット中の体重の測り方は起床時のトイレに行った後 1日に何度も測らない 体重の評価は1週間の平均値を出し、先週と比べて評価する 【B3ダイエットの詳しい情報はこちら】 ▼ LINEの友だち追加で、 書籍に掲載できなかった 【ダイエットの時でも食べれる コンビニ食一覧表】 をプレゼント! LINEからダイエットのお悩みもお気軽にご質問くださいね♪ この記事を書いた人 寺平 義和 (てらだいら よしかず) 整体師/B3ダイエットトレーナー 村上整体専門医学院名古屋校を卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。2006年に独立開業、「 体のバランス矯正院 」代表取締役に。 B3ダイエットと出会い、 9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量 、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。 かつての自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「 B3ダイエット東海スタジオ 」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。 B3ダイエットとは?お客様の声を紹介した動画をご覧ください! 削除 ▲ページトップへ
体重を測る意味 もう一度、なぜ体重を測るのかを思い返さなければならない。体重を測るのは、変化をみることだ。正確な身体測定ではない。あくまでも変化だ。 そしてこの変化は、大まかな変化でよい。体重は、毎日、毎時間変化している。食事をすれば増え、しばらくすると減る。お茶を飲めば増えて、また減る。 日によっても違う。おとといと、昨日では、一日の過ごし方や、食べた食事の内容などが異なるので当然体重も変わる。 おとといよりも昨日は1キロ減っていて、今日は昨日よりも1. 5キロ増えた。だから、おとといよりも今日は0. 5キロ太ってしまった、ということは誰にでもある。 3-2. 傾向を見る しかし、こういう一日単位の増減をどうこう言ってもあまり意味はない。それよりも、週単位、月単位でその減り具合、増え具合を見ていくのが重要だ。 このような変化の見方を「トレンド監視」などとも言う。すなわち、傾向を見るのだ。減少傾向にあるのか、増加傾向にあるのか。このような傾向を見ることが非常に重要だ。 長い目で見て、減る傾向があれば、ダイエットは順調に進んでいると言ってよいし、管理もきちんとできていると言ってよい。 4. 最も正確に測りたい それでも、毎日正確な体重を知りたい、と云うのであれば、起床後、朝食前に排泄してから測ることだ。あなたの現在の習慣をさほど変えなくてもできるのであれは、この方法で測っていただければよい。 なお、自分のタイミングで測りながら、正確な体重を知りたい、というのがあるだろう。そのような場合には、自分のタイミングで計りながら、たまに朝起きてから先の正確に測る方法で測る。 何度か測るうちに、正確な方法と、自分のタイミングで測る方法の「ずれ」が判ってくる。その「ずれ」を毎日の自分のタイミングに加える、もしくは差し引く。これにより、おおよその正確な体重が判るようになる。 まとめ. ダイエットで重要なのは、変化をみることだ。そのための最も簡単な方法が体重を測ることだ。 体重は、日によって、時刻によって変化する。正確に測るのはなかなか難しい。 しかし、傾向をみるために測るのであれば、毎日決まったタイミングで測ることで足りる。 毎日の変化をみると、小刻みに上下するが、週単位、月単位で見れば大きな波を見ることができる。大きな波を見るためであれば、自分のタイミングで毎日測るのが一番良い。 あなたも是非、ご自分のタイミングで体重を測っていただきたい。そして、長い目で見て、傾向を読み取っていただきたい。変化がわかれば、いままでとは違う発見もある。お約束する。