6月の阿部華也子さんの朝コーデを一挙公開!【めざましテレビお天気キャスター】 | Cancam.Jp(キャンキャン): 自宅 胸 筋 筋 トレ
でっけぇな本当》 《今日の服大変なことになってるよ!!
- 阿部華也子、ニットから胸がはみ出てる?刺激が強すぎる衣装に「胸周りおかしなことになってる」の声 - ニュースピックアップ (Quick Timez) | フレッシュアイニュース
- 6月の阿部華也子さんの朝コーデを一挙公開!【めざましテレビお天気キャスター】 | CanCam.jp(キャンキャン)
- 『めざまし』阿部華也子の“キツキツ衣装”に心配の声「強烈ですね」 (2021年6月18日) - エキサイトニュース
阿部華也子、ニットから胸がはみ出てる?刺激が強すぎる衣装に「胸周りおかしなことになってる」の声 - ニュースピックアップ (Quick Timez) | フレッシュアイニュース
ニット[ビスチェ付き]¥7, 590(MURUA)、オールインワン¥9, 790(MURUA)、靴¥14, 850(ダイアナ)、ピアス¥4, 590(アビステ) ■6/8( 火)/ ブラウンパフ袖ブラウス × ピンクマーブルスカート 今季注目のマーブルプリントは、上品見えする優しい色合いが取り入れやすくておすすめ。さらに柄とトップスの色をリンクさせると、まとまりが生まれておしゃれ上級者な装いが叶います。久々の外出など、気合を入れたい日にぴったり! 阿部華也子、ニットから胸がはみ出てる?刺激が強すぎる衣装に「胸周りおかしなことになってる」の声 - ニュースピックアップ (Quick Timez) | フレッシュアイニュース. ブラウス¥2, 695(INGNI)、スカート¥5, 390(INGNI)、靴¥27, 500(ゼア オンラインストア<インター ショシュール>)、イヤリング¥1, 900(AMERICAN HOLIC) ■6/9( 水) /スクエアネックブラウス × ベージュフレアデニム デニムのバリエーションが豊富な今シーズンにチェックしたいのが、ベージュやエクリュなどのニュアンスカラー! ブラウスを合わせる定番コーデも、こなれ感たっぷりに仕上がります。膝下から少しだけ広がるセミフレアシルエットも新鮮で◎。 ブラウス¥2, 695(INGNI)、パンツ¥13, 090(MURUA)、靴¥15, 400(ダイアナ)、ピアス¥1, 900(AMERICAN HOLIC) ■6/10( 木)/ デニムパフスリーブワンピース この夏注目を集めているデニムワンピース。ともすると幼く見えがちなアイテムだからこそ、パフスリーブやフィット & フレアなど大人っぽくきれいめに着られるデザインを選ぶのがおすすめです。ミントパンプスで夏らしい爽やかさもトッピング♡ ワンピース¥17, 600(And Couture)、靴¥15, 950(ダイアナ)、イヤリング¥6, 300(アビステ) ■6/11(金)/ニットワンピ×シャツ 暑い日や梅雨時期にも軽やかに羽織れるシアー素材のシャツは、1枚あると心強い! シャツの上から共布リボンやお手持ちのベルトを巻いてウエストマークすると、旬なシルエットも楽しめます。ライン使いが印象的なニットワンピに合わせて、きれいめカジュアルに。 シャツ¥9, 760(31 Sons de mode)、ワンピース¥16, 500(LAGUNAMOON)、靴¥15, 400(ダイアナ)、イヤリング¥1, 430(Heartdance) ■6/14( 月)/ シアージャケット × ホワイトカットソー × ショートパンツ 膝丈前後のバミューダパンツが今季大ブーム!
6月の阿部華也子さんの朝コーデを一挙公開!【めざましテレビお天気キャスター】 | Cancam.Jp(キャンキャン)
ベーシックなカットソーやニットの上に重ねるだけでOKなので、マンネリ防止にも一役。ビスチェに存在感があるので、その他は白のワントーンでシンプルにまとめるのが好バランス。 ビスチェ付きニット¥7, 040(MURUA)、スカート¥5, 500(MISCH MASCH)、靴¥15, 400(ダイアナ)、ピアス¥1, 870(Heart dance) ■6/22(火)/プリーツスリーブカーディガン×イエロープリーツスカート 美しい揺れ感のプリーツスカートは、撥水加工された機能性アイテム! 天気関係なく、おしゃれを存分に楽しめます。チアフルなイエローに、気分もアップ。シンプルなカーディガンでスカートを引き立てて。 カーディガン¥8, 250(MERCURYDUO)、スカート¥5, 500(ROPE PICNIC)、靴¥16, 500(ダイアナ)、ピアス¥1, 760(Heart dance) ■ 6/23(水)/グリーンニット×ティアードニットスカート この夏は、着るだけでパワーがもらえそうな鮮やかカラーに注目!
『めざまし』阿部華也子の“キツキツ衣装”に心配の声「強烈ですね」 (2021年6月18日) - エキサイトニュース
朝の人気長寿番組『めざましテレビ』(フジテレビ系列)のお天気コーナーでキャスターを務めている阿部華也子さん。こちらのお天気コーナーで阿部さんのコーディネートをプロデュースしているのが、実はCanCamってこと、知ってました? 「きょう何着て行く?」として、阿部華也子さんの毎日のコーディネートをCanCamがプロデュースしています。衣装を担当しているのは、CanCam誌面やでも活躍中のスタイリスト、 たなべさおり さん。 今回は、阿部華也子さんが【5月3日~5月7日】に着用したコーディネートを、まとめてご紹介します! 『めざまし』阿部華也子の“キツキツ衣装”に心配の声「強烈ですね」 (2021年6月18日) - エキサイトニュース. 5月3日~5月7日の阿部華也子さんのコーデは? ⬛︎5/3(月)/ ネイビージャケット×ボーダー カットソー ×ブルーパンツ ボーダーカットソー × ネイビージャケットで、爽やかなマリンスタイルに。清涼感たっぷりなパステルブルーパンツも、シーズンムードを高めます。ボーダーは、きれいめに着られる細めピッチがイチオシ! ジャケット[パンツ付き]¥9, 800(mite)、カットソー¥4, 950(WILLSELECTION)、パンツ¥3, 990(Gap)、靴¥19, 800(銀座かねまつ)、ピアス¥13, 200(Jouete) カジュアルなボーダーTもジャケットを羽織れば、たちまちきちんと感が溢れる♡ マリンスタイル×パールピアスは相性抜群!パールピアスはシーンレスで使えるのでひとつは持っておきたい♡ ⬛︎5/4(火)/ショート丈コート×リブニット×ベルト付きマーメイドスカート 今季トレンドのマーメイドスカート。ナナメに切り替えが入った技ありデザインなら、美しい揺れ感が楽しめます。春らしいミントカラーも◎。スカートの存在感を引き立てるため、トップスはシンプルなものをチョイス! コート¥11, 990・スカート¥8, 140(MURUA)、ニット¥1, 499(earth music&ecology)、靴¥15, 950(ダイアナ)、ピアス¥22, 000(Jouete) ピタッとしたシルエットのリブニットは、インナーとしてもかわいい着回し力抜群のアイテム!首元のプチフリルも愛嬌たっぷりです。スカートINが好バランス♡ ボトルネック×大ぶりピアスは、シンプルだけどこなれて見える!ゴールド×シルバーの2連は、モードでもカジュアルでも使えるので大活躍♪ ⬛︎5/5(水)/トレンチコート×ピンクフリルブラウス×ベージュパンツ 流れるようなフリルや可憐なピンク、繊細な透け感 … 。上半身を華やかに見せてくれるブラ ウスは、オンライン映えもばっちり。一枚で甘さは充分なので、ハンサムなワイドパンツで微糖に仕上げるのが好バランス!トレンチコートはベルトをしっかり締めてスタイルUP!
「筋トレの定番」と言われるものは、効果があるからこそ"定番"と言われるのです。 上半身を中心に鍛えたいのなら、元NFLアメリカンフットボール選手で守備側の第2列目でランナーへのタックルを主な仕事とするLB(ラインバッカー)のスター選手、 デマーカス・ウェアさん が紹介する見るからにその効果も、その辛さも、わかるというトレーニングメニューを試してみてください。 胸筋を徹底的にシゴくトレーニング This content is imported from Instagram. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site. 自宅では、ジムのように器具もそろっておりません。なので、物足りないという方も少なくないでしょう。ですが、その問題はこれから紹介するトレーニングで解決されることでしょう。この筋トレメニューであれば、チェストブラスター(胸筋を徹底的にシゴくトレーニング)として取り入れることもできますよ。 このトレーニングに必要なものは、ダンベルで使用するプレート、もしくはこれに似たような安定したものがあれば大丈夫ですので…。 This content is imported from {embed-name}. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.
ナロープッシュアップ ノーマルプッシュアップよりも狭い手幅で行うトレーニングメニュー。上腕三頭筋を鍛えられる筋トレ種目として有名ですが、 大胸筋内側を効果的に鍛えられる トレーニングでもあります。三頭筋と一緒に筋肉を肥大させていきましょう。 ナロープッシュアップの正しいやり方 マットを敷き、うつ伏せに寝っ転がる 肩幅よりも手幅を狭くする 足をまっすぐ伸ばし、つま先でバランスをとる 床につかないギリギリまで体を倒していく 素早く体を持ち上げる この動作を10~15回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 ナロープッシュアップの目安は、 10~15回×3セット 。腹筋に力を入れて、フォームを安定させましょう。 あまり前に倒しすぎない 足幅は肩幅よりも狭く 息を吸いながらおろし、吐きながら起こす 目線は常に前に 肘を外に広げすぎない ナロープッシュアップで最も重要なポイントは、 肘を外に広げすぎない こと。どうしても広がってしまうという男性は、右手の中指を2時、左手の中指を10時の方向に向けて取り組みましょう。 【参考記事】 ナロープッシュアップのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】 誰でも分かるナロープッシュアップのやり方 ▽ 大胸筋の効果的な鍛え方3. ワイドプッシュアップ ナロープッシュアップとは逆に大胸筋外側をメインに鍛えられるトレーニングメニュー。 ナロープッシュアップよりも行いやすい筋トレ種目 なため、筋トレ初心者はノーマルプッシュアップと併用して取り組むといいかも。 ワイドプッシュアップの正しいやり方 うつ伏せで寝っ転がる 両手を肩幅2個分に広げる 足を伸ばして、つま先でバランスをとる 胴体と肘の角度が90度になるように、肘を開いて下げていく その後、素早く元に戻る この動作を10~15回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 ワイドプッシュアップの目安は、 10~15回×3セット 。大胸筋外側と大円筋を意識して取り組んでいきましょう。 足はくっつけた状態で行う 腹筋に力を入れてバランスをとる 呼吸法を安定させる 目線はできるだけ向ける 肘を外に広げない 肘がどうしても外に開いてしまう男性は、ナロープッシュアップと同様に 右手の中指を2時、左手の中指を10時の方向に 向けて取り組みましょう。 【参考記事】 ワイドプッシュアップのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】 誰でも分かるワイドプッシュアップのやり方 ▽ 大胸筋の効果的な鍛え方4.