脂肪 燃焼 スープ 5 日报网
続きを読む 1か月のダイエットの結果! 体重:77. 7kg→72. 9kg = 4. 8kgマイナス 体脂肪:39%→36. 1%= 2. 9%マイナス 基礎代謝:1483→1440= 代謝43kcalダウン! 筋肉:44. 4kg→43. 脂肪 燃焼 スープ 5 日本hp. 7kg= 0. 7kgマイナス 体重マイナス4. 8kg! \(^o^)/がんばった! !\(^o^)/ そこまでストイックにやった訳ではないですが(途中カツカレー食べたり、野菜スープ飲めなかったし…) 1ヶ月でほぼ5kg体重を落とすことができました! 体重のグラフも右肩下がりで落ちていきました。 1ヶ月間の体重変化メモ(体重、体脂肪、基礎代謝、筋肉量など) というわけで!ヨーロッパ最高峰・エルブルースに行ってきた! この写真は晴天なんだけど、登頂日は めっちゃ吹雪だった んですけどね!!!!! 激寒 なんですけど!!! 雷ゴロゴロ なりまくってるんですけど! (´・ω・`)・ω・`) キャー/ つ⊂ \ 怖い ただ -5キロとなると、いやぁ~体がすごい楽でした。 5000mも特に問題なく登れますよー。 痩せて良かった! エルブルース登山のお話はまた後日。 脂肪燃焼スープダイエットについて 脂肪燃焼スープダイエットが向く人 難しいことを考えたくない人 メニューが毎日決められているので、その食材を買ってくるだけだから。 買ってくるモノもコンビニ、スーパーで手軽に手に入るものばかりです。 実は、2017年の夏に 糖質制限を3か月間 、まじめ~にやっていたのですが 全然やせなかった のです(T T) 理由を自分なりに考えたら、 自由度が高い 食べ過ぎ でした。 脂肪燃焼スープは スープ自体は食べ放題 ですが、 それ以外の食べ物は量も決められている ので 言われたことだけを真面目にやっていれば必ず成果は出ます。 スープを大量に作って調理時間を短くする。 毎回作るのはめんどくさいので、 スープを大量に作る。 最初は普通の鍋に作っていたが(2. 5日分)案外作るのがめんどくさいので、 途中からおでん用の大鍋 を買ってきて大量に錬成していた。 野菜スープというよりも、野菜の煮物感…。 大鍋で作ると 大体1週間分位の量ができる。 私が作ると野菜を細かく切りすぎなのか、 大鍋スープを作るのに40~60分 位かかっていた。 ただ一度作ればあとは食べるだけなので 楽ちん。 大鍋一回作るのに 材料費は大体1000円 位かかってた。 保存方法 冷蔵庫: 鍋ごとに入れておけば 一週間は維持できる。 【メリット】そのまま鍋ごと冷蔵庫保管なので楽。 冷凍よりも 味がおいしい 。食感が違う。 冷凍庫: タッパ小分けにして、食べる時になったら一個づつ電子レンジor鍋で解凍する。 【メリット】食べる時、すでに分けてあるので 楽 。 食べきりサイズ 。 会社の弁当などに重宝する。 【デメリット】 味がやや落ちる お昼の弁当時はフードポットを使うと便利!
脂肪燃焼スープ 5日目
今回は、1週間という短期間で行う脂肪燃焼スープダイエットの効果や正しいやり方・方法について紹介しました。 脂肪燃焼スープは、カロリーや糖質が低く、脂肪を燃焼してくれる効果が期待できるなど、ダイエットに嬉しい効果がたくさんありますが、正しい方法で実践しないとあまり効果を得られません。 また、脂肪燃焼スープダイエットのデメリットとしては作るのに労力がいるので、使う材料などで雑になってしまい、栄養素が偏ってしまいがちなので、意外と難しいダイエット法でもあります。 栄養バランスを考えて簡単に食事ダイエットしてくのであれば、紹介したマイクロダイエットはかなりおすすめなので、脂肪燃焼スープダイエットがしっくりこなかった人は、ぜひ試してみてくださいね。
ちゅらよめ 脂肪燃焼スープダイエット折り返し地点のちゅらよめです 前回は脂肪燃焼スープダイエット4日目の体験談をお話しました。 脂肪燃焼スープダイエット~4日目~【夫婦で1週間チャレンジ】 前回は脂肪燃焼スープダイエット3日目の体験談をお話しました。... 2020年2月現在youtube200万回再生で話題の 究極の減量飯 【沼ダイエット】夫婦でやってみたはコチラから↓ 減量飯【沼】を食べてダイエットする方法【レシピとカロリー】 お正月、実家に帰省しおせちやお雑煮を食べまくった結果 夫婦で見事に増量・・・。 このままではいけないと 定期的にやって... スープダイエット企画を読んでくださっていた方に謝らなけらばならないことが・・・ 5日目の朝からの写真データーがすべてなくなってしまいました(+_+) 携帯のキャリアを格安スマホに買い替えたのですが・・・ (格安スマホについては後日記事にします!) 4日目のスープとバナナの写真までしか バックアップがとれていませんでした・・・(´・ω・`) その最後の写真がこちら↓ もお思い出したくない、つらい4日目の食事写真(笑) ちゅらりき お肉の写真めちゃ撮ってたの残念だね(笑) もう一回やれと言われているようなもんだよね(´・ω・`) まさに! !神からの試練だな(笑) ですよね(´・ω・`) ってことで、12月2日からの7日間再度脂肪燃焼スープダイエットに挑戦します!! 詳しくは記事下の【まとめ】でお話します(*'ω'*) 写真はありませんが、5日目~最終日までの結果をご覧ください。 【おさらい】脂肪燃焼スープダイエット中のルールと方法 1週間決められたルールとメニューを守らなければ ダイエットの効果が得られないよ! 脂肪燃焼スープ 5日目. *アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初める *アルコール禁止 *飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー・100%ジュース・無脂肪牛乳(スキムミルク)のみ *炭酸飲料は禁止 (ゼロカロリーのものでも甘味料が含まれています) *砂糖などあらゆる甘味料は禁止 *揚げ物、パン、小麦粉を使った食品禁止 *5日目、6日目のお肉は牛肉の代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は✖)煮魚でもよい *7日以上は続けない もし続ける場合は2日間通常食を食べてから再開する 詳細はこちら↓ 脂肪燃焼スープダイエットのやり方・レシピ【夫婦で1週間チャレンジ】 自分でも腰回りお腹周りにお肉ついたなとはうすうす気づいていたのですが 食べることが何よりも幸せのちゅらよめのとって... 【おさらい】脂肪燃焼スープのレシピ 材料 *トマト缶 1個 *タマネギ 大3個 *ピーマン 1個 *セロリ 1本 *キャベツ 半玉 *お水 *コンソメ 1個 【おさらい】脂肪燃焼スープの作り方 ⓵野菜をざっくり好きな大きさに切っていく ちゅらよめはすべて細かく切りました ⓶切った野菜とトマト缶を鍋に入れる ⓷野菜が浸るぐらいの水とコンソメを入れて約10分煮る 野菜からも水分が出ます ⓸塩コショウで味付け 様々なアレンジ方法があるようですが、基本はコンソメのみ!