むくみ に 効く 食べ物 飲み物
私たちの体は、毎日の食事からできています。油分、塩分、糖分の多い食事ばかりでは、血液がドロドロになりむくみやすい身体を作ってしまいます。
身体を冷やさない食べ物や血流を良くする食べ物を積極的に摂り、スッキリ美人を目指しましょう。
むくみを解消する食べ物と、むくみの原因になりやすい食べ物 | Hitohana | 子育て世代の女性に役立つ情報メディア
ふくらはぎのむくみに効く食べ物と飲み物とは?2つのチェック項目
更新日: 2021年3月23日 公開日: 2020年1月9日
こんにちは、つくばパーソナルトレーニング『優しいダイエットMCA』の松浦です。
あなたにお伝えしたい 今日の内容はふくらはぎのむくみに効果的な食べ物と飲み物について です。
太ももやふくらはぎを細くしたいときに多くの方が悩まれるのがむくみです。あなたもむくみに関してこのような悩みをお持ちではないでしょうか? 『夕方になるとふくらはぎがパンパンにむくんできてダルくなったり痛くなって辛い…』
『常にむくんでいるのでスキニーデニムは履けないし、スカートで足を出すなんて恥ずかしくてできない…』
『着圧ソックスが手放せないのではき忘れたりするとものすごく不安な気持ちになる…』
むくみは本当に辛いし、太い脚だとファッションも楽しめないので女性であるあなたにとってとても悩ましいものだと思います。でも安心してください。 食べ物や飲み物を気をつけることでむくみがスッキリした事例がたくさんあります! むくみを解消する食べ物と、むくみの原因になりやすい食べ物 | hitohana | 子育て世代の女性に役立つ情報メディア. 今日は その2つのポイントを分かりやすくお教えします。
むくみがスッキリして脚が細くなるとスキニーデニムもスカートを着るのも楽しくなりますよ。
ふくらはぎがむくむ2つの原因とは? ふくらはぎがむくんでしまうのには大きく2つ原因があると言われています。その2つとは
食事内容に問題がある
姿勢が悪くて(猫背で)重心が下がっている
です。水分を含めて食事の内容に問題があるとふくらはぎはパンパンになってしまいます。そして猫背などで姿勢が悪くなっていると重心が下がってしまうのでふくらはぎに必要以上の負荷がかかります。そうするとムキッと筋肉もついて大根足のようになってしまうことが多いのです。。
この2つの問題を改善できればあなたのふくらはぎをスッキリさせる事ができます! スカートを履いて脚を出しても恥ずかしくありません。
この2つの問題のうち今日は食事内容について詳しくお話ししていきます。姿勢(猫背)を改善する方法については以下のリンク先をご覧ください。あわせて読むとより効果的ですよ。
→【参考】姿勢を改善させてふくらはぎのむくみに効果的で意外な筋トレ
食事での2つのチェック項目
それではむくみに効果的な食べ物や飲み物の話をしていきます。ふくらはぎのむくみをスッキリさせるためには ある2つの事をチェックすると良い です。たった2つだけで良いのであなたも今チェックしてみてください。
アルカリ性のものを食べれているか?
お酒は他の水分と同じように「飲む」ので、お茶やお水と同じだと思っている人がいますが、まったく違います。 お酒には利尿作用があるため、 お酒を飲めば飲むほど体内に必要な水分までどんどん排出してしまいます。 水分を摂取しているように口内は多少潤うかもしれませんが、飲めば飲むほど体内はどんどんカラカラになってしまうのです。 お酒を飲む際は、できるだけお酒と同量の水も飲むよう心がけましょう。 まとめ いかがでしたか? むくみを放置するとセルライトになるともいわれているため、むくみは絶対に放置してはいけません。 外食や生理前など、女性は特にむくみやすいので、コンビニで買うことができるむくみに効果がある食品でしっかりと余分な水分を追い出しましょう。 ●あわせて読みたい● グッバイ大根足!今スグできるむくみ解消法で美脚を手に入れよう!>> お仕事をお探しの方はこちら☆ TEL : 06-6365-0920 LINE: @dvv1356q