「そうめん×オリーブオイル」はそうめんの味をグッと引き立てる組み合わせ!身体にもたらす嬉しい健康効果も – コールドプレス製法 有機オリーブオイル | 好き な 人 メール アドレス
?間違った見分け方6つ 本物のエキストラバージンオリーブオイルの見分け方としてよく挙げられるのが、以下の6つの方法です。 遮光性のボトルに入ったものを選ぶ 酸度が0. 8以下であるものを選ぶ ラベルの原産国名を確認する 高額な商品を選ぶ コールドプレス製法で作られているものを選ぶ オーガニック認証マークのあるものを選ぶ あなたも知っているものが1つ2つありませんか? もしあなたがオリーブオイルを購入する時にこれらをチェックしているのなら、 それはほとんど無意味かもしれません。 その理由を、順番に解説していきましょう。 遮光性のボトルは品質が落ちないようにするもの オリーブオイルは非常にデリケートなため、太陽光や室内の光でも徐々に品質が落ちていきます。 そのため、淡い色のボトルは避け、濃い色のボトルに入れられるのが一般的です。 しかし、これは 内容物がボトルに入れられてから、品質が劣化するか否かの話 です。 そもそもの 内容物がIOCの基準に達していないのであれば、遮光性のボトルに入っていても、偽物 です。 もちろん、オリーブオイルを購入する際に濃い色のボトルを選ぶこと自体は正しいですが、それが偽物エキストラバージンオリーブオイルを見分ける直接的な方法とはならないでしょう。 酸度は加工により調整できる IOCでは、エキストラバージンオリーブオイルの酸度を 0.
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オリーブオイルの1日の摂取量の目安は??適量や上限ってあるの? | ラシトク〜くらしにトクする〜
現在(2020年6月)のランキングでオススメのオリーブオイルは、ランキング5位のこのエキストラバージンオリーブオイルです。 2020年のヨーロッパのコンクールで最高金賞を受賞したオリーブオイルです。 オリーブオイルは、歴史もありかなり奥が深いのでより詳しく知りたい場合は、こちらの記事をどうぞ! 本物のオリーブオイルの選び方とは?本物は20%しかないってマジ!? オリーブオイルのおすすめ、本物を選ぶ方法とは? エキストラバージンオリーブオイルの1日・適量のとり方例 オリーブオイルの1日の適量は、大さじ1~2ですが、そのとり方は1日3食(朝、昼、夕)の中で、できるだけ均等にとるのがいいでしょう。 とはいってもお昼はなにかと外食やお弁当などになる人が多いと思われるので、朝食と夕食に大さじ1を分けてとるように心がけておくといいと思います。 これは、個人的な事例ですが、和食が中心なので朝、納豆に小さじ1と1/2をかけて食べ、夕食は、サラダや豆腐に残りの分量のオリーブオイルをかけて食べたりすることが多いです。 納豆にオリーブオイルって意外と合います。フレッシュ感の高いピリッとするオリーブオイルが個人的には好きです。 ポリフェノールが多いフレッシュな香り高い本物のオリーブオイルのオススメは、こちらです。 フシコスのオリーブオイルは、クセがなくフルーティーなオリーブオイルでどんな料理にも合います。 フシコスのオリーブオイルについては、こちらの記事もどうぞ! フシコス・神宿るオリーブオイルの口コミは本物か?実際に試してみた! オリーブオイルの1日の摂取量の目安は??適量や上限ってあるの? | ラシトク〜くらしにトクする〜. まとめ オリーブオイルの摂取量は、 大さじ1~2程度 (13g~26g)が1日の適量。 オリーブオイル大さじ1のカロリーは、 120kcal です。 オリーブオイルをとり過ぎると太りやすくなる可能性がある。 オリーブオイルをそのままとるならエキストラバージンオリーブオイルが良い。 オリーブオイルをとるなら3食の食事の中でバランスよくとるのが良い。 オリーブオイルのとり過ぎに注意しながら、いろんなオリーブオイルを試してみて自分の好みのオリーブオイルを探してみてください。
「そうめん×オリーブオイル」はそうめんの味をグッと引き立てる組み合わせ!身体にもたらす嬉しい健康効果も – コールドプレス製法 有機オリーブオイル
1. ワインを適量飲むと健康によい?1日あたりどれくらい飲むべき?男性と女性の違いも解説 ワインの1日の適量は性別や体重、年齢などによって異なる。一般的に女性の方が男性よりも肝臓が小さく、アルコールの血中濃度は高くなりやすい。厚生労働省が発表している節度ある適度な飲酒は、1日平均純アルコール20g程度となっている。このガイドラインに照らしていくと、ワインの適量はグラスワイン1杯から1杯半程度となる。 健康への効果 ワインは適量を飲むと健康によいということを聞いたことがある人もいるだろう。これはワインに含まれるポリフェノールが抗酸化作用を持っているためだ。健康によいとはいえ、飲む量やタイミングには注意が必要だ。 赤ワインを寝る前に飲む? 使いすぎに注意!オリーブオイルの一日の摂取適量目安はどのくらい? – 輸入食材専門Webマガジン|Cociina(コシーナ). アメリカの大学の研究では、赤ワインを寝る前に飲むと減量につながる可能性があるという。女性2万人を対象に行った調査では毎日ワインを2杯以上飲む人は肥満率が70%低いという結果になった。この結果ではポリフェノールに含まれるレスベラトールに注目が集まり、脂肪を燃焼しやすいものに変えるということが明らかとなった。 2. ワインを毎日飲むと太る?ペースはどのくらいにすべき?健康的な飲み方を紹介 ワインのカロリーは100mlあたり約75kcalである。アルコール度数が高かったり、糖分量が高いほどカロリーも高くなりやすい。ワイン1本(750ml)では約500kcalとなっている。ワインを1リットル飲んだ場合は約750kcalにもなり、一日の適量を大きく超えてしまうのだ。 ワインを飲むペース 肝臓を休ませるため、週に2日は飲まない日を設定しよう。1週間に2日飲まなければよいというだけでなく、もちろん一日あたりの適量を守りながらの飲酒が必要だ。たまにしか飲まないからという理由で、1日の適量を超えてたくさん飲んでしまうと、飲酒事故のリスクが高まったり、依存してしまう可能性がある。 3. ワインは適量を飲むと美容によいって本当? ワインを適量飲むと嬉しい美容効果があるといわれている。ワインにはアントシアニンやタンニンなどのポリフェノールがたくさん含まれいて、適量を飲むことで抗酸化作用が期待できるからだ。活性酸素の働きが抑制され、血流を促すことで、美肌効果や冷え対策になるのだ。 甘めのワインは糖質が多め 甘口のワインやデザートワインなどは糖質がやや多めになっているため、糖質を気にする人は考慮して選ぼう。しかし、一般的にはワインの糖質は控えめだ。毎日の適量で糖質を比較をすると赤ワイン1杯で1.
使いすぎに注意!オリーブオイルの一日の摂取適量目安はどのくらい? – 輸入食材専門Webマガジン|Cociina(コシーナ)
こんにちは!かっぱぺんぎんです。 みなさんは普段料理をするときって どんな油を使用していますか? 我が家はサラダ油かごま油のどちらかが多いです。 先日コストコでごま油を購入したので、 今まではちょっと遠慮がちに使用していましたが、 これからは積極的に使用していきたいと 思っています(笑) さて、今回の話題は オリーブオイル についてです! 体にいいと言われているオリーブオイルですが、 私にとっては少し高価な商品ということもあり あまり使用したことがありません。 オリーブオイルの効果や、 どれくらいなら摂取してもいいのかが気になったので、 調べてみました! スポンサードリンク オリーブオイルの効能について サラダ油は摂りすぎると体に悪いというイメージがありますが、 オリーブオイルは飲んだり体に塗ったりと、 様々な場面で使用することが出来る万能オイル というイメージがあります。 実際はどのような効果があるのでしょうか? 調べてみたところ、 オリーブオイルにはこんなパワーがあることが 分かりました! ・コレステロールを下げる(生活習慣病対策) ・美髪効果(白髪や抜け毛対策) ・腸の調子を整える(便秘解消) ・ 美肌効果(保湿、肌を柔らかくする) ・乳がんの発症リスクを下げるという報告もある 体の外側も内側も綺麗にしてくれるということですね! 特に「エキストラバージン・オリーブオイル」が 体にいい成分をたくさん含んでいるようです。 粗悪な品も販売されているので、 良いものを選んでくださいね! どんな成分が含まれているの? オレイン酸 オレイン酸とは、不酸化されにくい飽和脂肪酸です。 動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を予防・改善 する効果がある と言われています。 また、排便を促す効果もありますが 人によっては下痢を起こす場合も あります。 豊富な栄養素 ポリフェノールやカルシウム、ビタミンEなども オリーブオイルには含まれています。 適正摂取量はどれくらい? オリーブオイルって体にいいんだ! じゃあいっぱい摂取した方が良いのかな? と、思われる方もいらっしゃるかもしれませんが どんなものでも摂り過ぎは NG です。 オリーブオイルの適正摂取量はどのくらいなのでしょうか? オリーブオイルを摂取するという場合、 一日大さじ2杯程度まで が良いとされているようです。 体にいいとはいえ、油なのでカロリーが高いです。 大さじ2杯で約220キロカロリーです。 ちょっとしたおやつくらいのカロリーですね。 一度に大さじ2杯分を摂取しても大丈夫ですが、 1日に2回(大さじ1ずつ)に分けて摂取してもいいですね。 [ad#] 摂取し過ぎるとどうなる?
薬味まで用意する余裕がないときでも、オリーブオイルがあれば定番メニューをぐっと健康的にすることができます。 和食にも相性抜群のオリーブオイル。簡単においしく取り入れて、ぜひその健康パワーを実感してみてください。 参考資料: 松生恒夫、鈴木俊久著『オリーブオイル・ハンドブック』朝日新聞出版/『食品工業』1997-4. 15/ダニエラ・オージック著『南イタリアの美味と健康にあふれた食事』保健同人社/松生恒夫著『オリーブオイルで老いない体をつくる』平凡社/松生恒夫著『腸が元気になるオリーブオイル健康法』成文堂新光社/佐々木巌著『美味しくて健康的で太らない ダイエットなら地中海式』大学教育出版/守口徹著『カラダが変わる! 油のルール』朝日新聞出版(順不同) 文/田邉愛理、企画・構成/寺田佳織(マイロハス編集部)、image via shutterstock
今年こそ痩せたい人 今年こそ痩せたい…。 オリーブオイルは太るって聞くけど本当かな? オリーブオイルには、ダイエットに効果的ですが、正しく使わないと太る原因になります。 この記事では、オリーブオイルダイエットのポイントと必ず痩せるコツを伝授します。 信頼できる情報をお届けするために、公的機関などの研究結果を元に内容を作成してます。 オリーブオイルは太るのか? 結論から言うと、 使い方を間違るとオリーブオイルは太る 原因になります。 今年こそ痩せたい人 …。(放心) オリーブオイルには、ダイエットに効果的な成分も勿論含まれています。 しかし、使い方を間違えると脂肪がつく原因になってしまうんです。 オリーブオイルで太るのはなぜ? オリーブオイルでなぜ太るのか?理由をまとめると以下の3つです。 カロリーが高い 質が悪いオリーブオイルを使用している 糖質と一緒にオリーブオイルを摂取している 太る理由:カロリーが高い オリーブオイルで太る最大の理由は、 カロリーが高いからです。 今年こそ痩せたい人 えー。オリーブオイルって低カロリーじゃないんですか? オリーブオイルはダイエットにいいというイメージがあるので、低カロリーだと思われがちですよね。 でも、下の表を見てください。他の油と変わりません。 今年こそ痩せたい人 本当だ。しかも、バターの方が低カロリーなんですね。 そうなんです。油は基本的に1gで9kcalです。オリーブオイルは低い印象があるかもしれませんが、他の油とカロリーは同じなんです。 オリーブオイルで脂肪がつく訳 なぜオリーブオイルで脂肪がつくのか? 一言でいうと「カロリーオーバーです」 人が痩せるか太るかは、カロリー収支で決まります。 1日の消費カロリーよりも多くのカロリーを摂取すると太ります。 これは、どんな人でも共通する普遍的な事実です。(参考: Energy balance and obesity ) 巷のオリーブオイルダイエットは、カロリー収支を無視した内容がほとんどです。 普段の食事にオリーブオイルを追加すると、その分カロリーオーバーしてしまうので、太るのは当然 なんです。 太る理由:質の低いものを使用している 次に太る理由が、質の低いオリーブオイルを使用しているためです。 今年こそ痩せたい人 オリーブオイルに質なんてあるんですか? それがあるんです。日本のオリーブオイルは「エキストラバージン・オイル」か「ピュアオリーブオイル」に分かれます。 オリーブオイルがダイエットに効果的と言われる理由が、 植物ステロール等のコレステロールの吸収を阻害する 成分があるからです。 「ピュアオリーブオイル」は、高温で精製されているため、上記のような栄養成分が失われている ため、ダイエットには不向きなんです。 太る理由:糖質と一緒に摂取している 糖質とオリーブオイルを一緒に摂取するのも、太る原因になります。 今年こそ痩せたい人 糖質と一緒にとったらダメなんですか?
2017年6月19日 更新 SNSやスマホの普及で、電話番号以外にも多種多様な連絡先を持つようになった私たち。電話番号交換はもう古いの?気になる人と連絡先を交換するには、どの連絡先がよいのでしょうか。 連絡先を交換するなら、何を聞く? 今までなら連絡先の交換といえば、電話番号やメールアドレスが定番でしたね。ガラケーでは赤外線通信という手段がありましたが、iPhoneなどスマートフォンを持つ人が増えたので、連絡先の交換方法にも変化が。また現在ではいろいろなSNSツールが無料で使えるので、連絡がとりやすい方法がその人によって異なってくるようです。気になるあの人との連絡先を交換するにはどうするのがよいのか、いろいろなツールのメリットや交換方法をご紹介します。 アドレス交換よりも、電話番号交換でメッセージを送る! 一番簡単に交換できる連絡先は、電話番号です。機種変更や乗り換えなどで使っている携帯電話会社が変わっても、番号ポータビリティーで電話番号だけはそのまま使えることもメリットですね。相手の電話番号を聞いて、その場で相手に電話をかけて、着信履歴から登録してもらうのが簡単です。登録した番号から、その場で電話をかけてもらえば、間違いなく連絡先が交換できたことを確認することができます。メッセージの機能をつかえば、ショートメールも送ることができるので、電話番号交換は必須です! 好きな人の連絡先を聞くなら…電話番号交換?それともLINE? - @cosmeまとめ(アットコスメまとめ). Facebookやってますか?と聞いてみる 相手がFacebookをやっていたら、こちらから繋がることが可能です。連絡先を教えてください、と言うよりも、Facebookやってますか、と聞く方がアプローチしやすいですね。Facebookでは相手のプライベートな日常がわかったり、どんな友達がいるのかもわかるので、これから仲良くしたい人がFacebookをやっていたら要チェック!Facebookにはメッセージをやりとりする機能もあるので、仲良くなってきたらメッセージを使って電話番号を連絡してもいいですね。 電話番号交換よりも、LINEのID交換 電話番号やメールアドレスに変わって連絡先として交換しやすいのがLINEです。LINEなら無料通話ができるので、電話も無料でかけられるのが嬉しいですよね。LINEはIDを交換すればよいので、あらかじめ覚えやすいLINEのIDを設定しておくのもよいでしょう。残念ながらLINEのなりすまし、などの迷惑行為も報道されているので、その場でお互いにLINEの画面を確認するのがおすすめ。相手のLINEのトップ画面やアイコンから、話題が盛り上がるかもしれません!
片思いの男性とメールアドレスを交換する方法 | 片思いを成就する方法
メールアドレスには個性や隠された性格が出る! メアド交換した人のアドレスには、その人の本当の性格が表れがちです メールアドレスをつけるとき、どんなことを考えながらつけましたか? 名前やニックネーム? ランダムな文字列? それとも趣味や好きな人の名前? メールアドレスのアカウントには、その人のセンスが表れます。メールアドレスからその人の隠された性格を見抜いてみましょう。 名前(ニックネーム)+誕生日型 一番多いのがこのタイプ。あまり深く考えず、わかりやすいアカウント名にしようと、名前やニックネームを入れてみたものの、「既に存在しています」とはじかれ、「仕方ないから誕生日でも付け加えるか」と入力した人が多いはず。どちらかというと、ウェブリテラシーが低く、あまり細かいことにこだわりがない人が多いです。 シンプルさ重視! 電話番号型 初期のランダム文字列のメールアドレスのままの人は、「変えないオレがかっこいい」と思っている可能性も ほとんど見かけなくなりましたが、ケータイのメールアドレスが電話番号と同じ人がいます。これは最初に契約したときに、電話番号のアドレスが支給されてから変更していないということ。非常にシンプルです。 しかし、何も考えずにそのまま電話番号をアカウントにしているのでしょうか。迷惑メールにも負けず、長年使っているということでもあるので、変更することを「負け」だと思っている節があります。つまり、この人はかなりの意地っ張りだということが予想できます。 表情が鍵! 顔文字型 メールアドレス内に突如現れる顔文字を見かけたことはありませんか? 「-_-」「lo-w-ol」「. u_u. 」「dl0w0lb」「illorzlli」など、シンプルなものから凝ったものまで、その種類は様々です。 このアドレスから読み取れるのは、個性的なアドレスにして、「自分は人とは違う」ということをアピールしたいという自己顕示欲。そして、どんな表情をしているかによって、「その人が思う、本当の自分」を垣間見ることができるはずです。 女性好み? 片思いの男性とメールアドレスを交換する方法 | 片思いを成就する方法. メッセージ型 女子的な性格が強い人は、「してもらって当然」だという思考パターンなので、時々とんでもなく図々しい要求をすることも 「love」「dream」「star」「sweet」など女子好みするフレーズが散りばめられたアドレスを使っている女性は、いわゆる「スイーツ(笑)」タイプの可能性大。 また、「」「」など、英語を読める人なら誰でもわかるようなメッセージ性の強いアドレスは、中二病気味な人に多いです。 誰なんだ?
好きな人の連絡先を聞くなら…電話番号交換?それともLine? - @Cosmeまとめ(アットコスメまとめ)
片思いの男性のメールアドレス聞き出すことに悩んでませんか?
好きな人からメアドを教えてくれることの意味について -片思いの男性か- 片思い・告白 | 教えて!Goo
1 paru_1981 回答日時: 2011/05/04 23:03 こんばんわ 私は30歳です。 私は2年ほど片思いしてました。 たまたまなんですが好きな彼が メールアドレスを登録していました。 その時にメールアドレス教えてくださいよって言うと 教えてくれました。 パソコンしかないというとパソコンメール教えてくれた。 でもメールで気持ちを伝えていいと聞くと他人が読まれて困ることは書かない方がと書かれました。 そのあとはっきり言っって欲しいと頼むと恋愛感情は一切ありませんということでした。 でも条件があってパソコンの質問ならいつでもメールしていいよって言われた。なので今メールのやり取りしてます。 相手からパソコンの課題をもらいました。 彼は今43歳です。 なぜこの彼って思うのですが私も彼も宗教をしていてそれで知り合いです。 宗教の知り合い彼や私以外の人に メールはデートにつながりかねないのでやめましょって 言われているにもかかわらずメールしてます。 宗教の原則に基づいて行うならいいでしょって彼も言ってて たまに話がずれることもあるけどね。 1 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
好きな人のアドレスが知りたいのですが、どうしたら良いのでしょう?片思いです... - Yahoo!知恵袋
自分以外の名前型 「momo」「taro」「alex」など、本人の名前ではない名前が入っているアドレスがあります。これらは注意が必要です。自分のアドレスとして自分のものではない名前を使うわけですから、相当な思い入れがあるということ。 一般的なのはペットの名前。ペットを溺愛しているということでもあるので、ペットの話を振ると嬉しそうに話をしてくれるはずです。また、恋人の名前を入れている人は、別れる度にメールアドレス変更をするので、「また別れたんだな」とわかってしまいます。競走馬の名前などはギャンブル好きという側面を垣間見ることができるでしょう。 アドレス交換をしたときに「この名前、誰?」とサラッと尋ねておくと、後からモヤモヤしないのでおすすめです。 意味不明! 難解型 ランダム文字列なのか、意味があるのかわからないような、難解なメールアドレスを使っている人がいます。これから考えられるのはまず、「アドレスを難しくすることで迷惑メールを撃退したい」という気持ちです。 そして、他人からすると覚えにくい文字列をアドレスにする人は、自分の心を覗かれたくないという気持ちの表れでもあります。心を開きにくい人だともいえるでしょう。 【関連記事】 名前の音で分かる!性格と相性診断 男性を4タイプに分類!彼は心を開いてる?こじらせてる? 字には性格が出る?筆跡の癖からわかる恋愛傾向と相性 器用な男の特徴とは?恋愛の相性が良い女性のタイプも解説 笑い方には性格や心理が表れる!隠れた心理と男女の相性診断
質問日時: 2011/05/04 22:44 回答数: 3 件 片思いの男性からメアドを紙に書いて渡されました。その真意を知りたいです。 相手は社会人で30代後半、私は学生で20です。 1か月前からお話するようになり、数日前にメアドを渡されました(普段はあまり会わないので、手渡しではなく、私の目につくところに置いてありました)。 それからメールするようになったのですが、まだ始めて数日とは言え、相手からメールが来ることがないのが少し気になっています。しかし相手からメアドを教えてくれるということは、少なくとも会話したくない相手だとは思われていませんよね(>_<) また彼女や好きな人がいた場合でも、男性は女性にメアドを訊かれてもいないのに教えることはあるのでしょうか。 男性が自分からメアドを教える場合、彼女にはしたくないけどメル友にはなりたいなとか、メールしている内に仲良くなったら付き合いたいなとか、何か意味があるのでしょうか。 まとまりのない文章で申し訳ありませんが、回答していただけたら嬉しいです。 No. 2 ベストアンサー 回答者: blazin 回答日時: 2011/05/04 23:11 「ライン」として創りたいんだよね。 メールって間接ツールでしょ? 直に向き合わなくてもコミュニケーションがとれる。 そういう意味で一度「繋がって」しまえば。 向き合うスタンスはかなりリラックスした状態が創れる。 その彼は話をするようになったとは言え、 直に交換しようよ、という流れの中ではなくて。 貴方の目に付くように「置いておく」という形で繋がろうとした。 繋がれたら嬉しいけど、繋がれなくても驚かない。 その位の気持ちなんだよね。 そして繋がった「後」の事まで考えた動きというよりは。 先ず「ライン」を創りたい、貴方と間接的であれ繋がれる「状態」を創りたいんだよね。 それは貴方「から」返事が来た時点で完成する。 後はゆっくりとやり取りをしていけば良いなと。 そういう気持ちがあるから、相手は別段前のめりで頻繁に連絡してこないんだよ。 今後の事は分からない。 メールだけでは仲は深まらないから。 楽しくやり取りする為には。 直の交流、直のコミュニケーションの充実があってこそ。 それがメールに対する熱にも繋がってくる。 それこそ間接ツールに頼ってばかりでは。 単なるメル友になってしまう。 メールばかりで話を展開してしまうと。 直に向き合った時に互いにぎこちなくなってしまう。 今の時点の彼は。 今後の事まで考えてはいないという事。 それだけは確かなんじゃない?
その他の回答(5件) 彼のかばんから携帯電話を取ればいいと思います。 それで万事解決ですね。 好きな人交えて数人で話してる時にでも、「みんなメールしたいからアドレス教えて~」って一緒にいる人みんなに聞いたらどうですか? みんなに聞けば不自然なことないと思うよ。 友達から聞くってのはあんまり良くないと私は思います。 相手の子もあなたのこと気になっているなら、メールもらったら嬉しいだろうけど、なんとも思ってなかった場合、勝手にメルアド聞いてメールされたらちょっと嫌がられるかも・・・。 がんばって仲良くなってね^^ いいですか! 大事なのは あなたの気持ちを 伝える事が一番なんですよ。 そうしてぐじぐじしてるうちに 誰かにとられる可能性もあるんだよ。 仮にアドレスがわかっても メールを送る勇気がありますか? 便利なものばかりにたよっていると 本当に手に入れたいものを 見失いますよ。 人間一生に数回は 決意して行動しなければならない時があります。 「好きです!」て告ることは 素晴らしい事なんだよ。 なにも恥ずかしいことじゃないんだよ。 頑張れ! 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 直接聞くとなると、、、放課後ですかね 人が少ない状態で、もし目的の人がいるのなら聞くチャンスですよ。 文化祭とかイベントのときが狙い目です。 でも、なかなかそうなる確率が低いんですよね やっぱり友達づたいに教えてもらうのはどうですか? 目的の子のアドレスを知ってそうな友達に聞いてみる。 それだと直接聞くよりだいぶやりやすいと思いますよ 好きな人、Aくんとします。 今あなたのアドレス帳に載っている人数名に 「Aくんのアドレス教えて!」と送ります。 しかしそれだけではばれてしまう気がするのなら AくんとBくんのアドレスを教えて! 見たいな感じなら平気では?