膀胱 炎 なかなか 治ら ない — 長時間立っていると腰が痛い!『起立性腰痛』の原因と予防法を解説します|千葉県千葉市で腰痛ならほっと鍼灸接骨院 | 女性鍼灸師の【健康美人】相談所
「膀胱炎講座 その①」 今回取り上げる病気は、「膀胱炎」だよ~。女性にとって、「おしっこの病気といえば膀胱炎」っていうイメージがあるよね! 「かかったことがある」という人も多いんじゃないかな?でも、どういう病気?って聞かれると、ちゃんと分かってないかも……?そこで、ウロちゃんがちょっと調べてみました! 膀胱炎って知られているけど、いったい、どんな病気? 膀胱炎の症状といえば ・ おしっこをした時に痛みを感じる ・ おしっこをしたのに、まだ残っているような気がする ・ 何度もトイレに行きたくなる ・ 血尿が出る など、いろいろありまーす。 膀胱炎になっちゃう原因は、菌が膀胱に入ってしまうこと。その多くは、大腸菌などの細菌なんだって!膀胱に菌が入っても、おしっこと一緒に外に出てしまえば、治るようなイメージがあるけど、どうなのかな? 少しガマンしていれば平気になるっていう人もいるみたいだし……。 そういえば、「膀胱炎は水をたくさん飲めば治る」って聞いたことがあるぞ~。本当のところはどうなのか、どうすれば膀胱炎にならないで済むのかを、今回もアヤ先生に聞いてみたいと思いまーす! 【医師監修】治らない膀胱炎の原因は他の病気かもしれない?! | 医師が作る医療情報メディア【medicommi】. 教えてアヤ先生 膀胱炎の原因って? アヤ先生、こんにちは! 今回は膀胱炎のことを教えて~。 膀胱炎は感染症です。ばい菌感染ですね。 と言っても、風邪や胃腸炎のように、どこかからウイルスのような菌をもらってくるのではなく、自分が持っている菌にかかるんです。 常にいる菌(常在菌)なんですが、疲れやストレスで免疫力や抵抗力が下がったりすると、これらの菌に感染してしまうのが膀胱炎です。 その点が、ほかの感染症とちょっと違うところですね。 原因となる菌は、ウロちゃんが調べてくれたように、大腸菌や腸球菌といった腸内細菌がほとんど。あとは時々、ブドウ球菌という皮膚の菌が原因になることもあります。 自分の菌に感染しちゃうってことだね! それにしても自分の中に、そんなにいろんな菌がいるなんて知らなかった~。 普段から、菌がそんなにたくさんいても大丈夫なの? なんだか心配…。 大丈夫ですよ。常在菌は、基本的には人の健康に影響を与えず、私たちを守ってくれているんです。共存しているんですね。 でも、疲れていたり、免疫力が落ちたりすると、その菌の力が勝ってしまうんです。 そっかー! 普段は大丈夫でも、体調によって変化する可能性があるってことなんだね。 そうなんです。ほかにも、生理前後は、ナプキンなどを使うことで菌が湧きやすくなったり、性交渉の後に膀胱炎になったりする人もいますよ。 女性の尿道は男性に比べて短いので、菌が入りやすいんですよね。 いろんな原因があるんだね。 クリニックの患者さんも、膀胱炎の人が多いの?
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他の病気が背後にある膀胱炎は、なかなか治りません。原因となる病気を見つけ、それを改善する必要があります。 原因となる病気には次のようなものがあります。 泌尿器系: 尿路結石、膀胱がん、神経因性膀胱、尿道腫瘍(尿道カルンクラなど)、尿路の先天的奇形など 泌尿器系以外: 糖尿病、産婦人科疾患、骨盤内手術後(大腸がん、子宮がん、卵巣がんなど) このなかで、比較的多いのが、神経因性膀胱(何らかの病気で膀胱の神経が異常をきたし、膀胱が十分働かなくなる)で、残尿が多い方です。 残尿を減らす治療も並行して行う必要があります。 また、糖尿病のコントロールがよくない場合でも、膀胱炎を繰り返す傾向があります。 それでも繰り返す・治らない膀胱炎をどうすればよいでしょうか?
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膀胱炎が悪化すると腎盂腎炎を招いてしまう可能性があります。 腎盂腎炎は大腸菌などの細菌が膀胱から腎盂にまで到達してしまうことで炎症を引き起こす細菌感染症です。膀胱炎に比べて高い熱が出る、腰が痛い(特に叩くと痛い)、全身がだるくなる、吐き気、嘔吐などの症状が特徴で、重症の場合は入院が必要になることもあります。 治らない膀胱炎を何とかする方法は無いの? まだ病院を受診していない人は、できるだけ早く病院を受診して膀胱炎の原因をはっきりさせましょう。原因がわかっていたほうが効果的な治療ができるからです。 また、尿意があったら我慢せずにその都度排尿すること、性行為の前後には必ず排尿すること、排尿や排便後にお尻を拭くときは前から後ろに向かって拭くことを心がけてください。 加えて、毎日たくさん水分を摂って排尿を促し、膀胱に細菌が溜まらないようにすることも大切です。 おわりに:まず病院を受診して膀胱炎の原因を知ることから! 膀胱炎は膀胱炎の原因となる病気があるかどうかによって「単純性膀胱炎」と「複雑性膀胱炎」に分けられ、中でも複雑性膀胱炎は比較的治りにくいと言われています。 複雑性膀胱炎には他の病気が隠れている可能性も高いので、膀胱炎が治らないと感じたらまずは病院を受診して発症原因を知りましょう。 ↓ 合わせてコチラもどうぞ ↓ 膀胱炎の診断で行われる検査~血尿の場合も含めて~
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お腹が痛くなると、何も手につかなくなってしまいますよね。 食べ過ぎだったり、食べ合わせが悪かったり、病気だったり・・腹痛には様々が原因があります。 今回はその中でも、病気にスポットを当ててみましょう。 もし、下腹部痛があるとしたらつぎのことを考えてみてくださいね・ 下腹部痛があるのは膀胱炎なの? もし貴方が女性なら、疑うべき病気があります。 それは、膀胱炎です。 膀胱炎とは、腎臓で作られた尿を膀胱へ運ぶ管である尿管から入り込んだ細菌が膀胱内で増殖する事で起こる細菌感染症です。 大腸にいる大腸菌や腸球菌・皮膚の粘膜にいる連鎖球菌やブドウ球菌などの細菌が主な原因です。 その中でも大腸菌による発症は7~9割で、一番多いと言われています。 これらの細菌は、普段から体に住み着いている細菌=常在菌なので、特別悪いものという訳ではありません。 しかし、 過度のストレス・睡眠不足・病後などの理由で身体の免疫力が低下している時に膀胱内に細菌が入ると、その働きを抑える事が出来ずに増殖させてしまうのです。 この結果として膀胱内で炎症が起こり、下腹部痛・頻尿・残尿感・血尿などを引き起こす膀胱炎を発症してしまうのです。 そして、女性が疑うべきというのは、膀胱炎の患者は女性が9割を占めていると言われているからです。 その原因は、男性との体の構造の違いです。 女性は男性に比べると、膀胱からの尿の通り道である尿道が4~5センチほど短くなっています。 なので、膀胱炎の原因になり得る細菌のいる肛門や膣が尿道口が近くにあり、細菌が入り込みやすく感染しやすい状態になっているのです。 体の構造は変えられませんので、日々の生活の中で清潔を保つ様に心掛ける事が重要です。 膀胱炎で下腹部痛が治らないこともある? 膀胱炎は、軽度であれば2週間程度で自然に治る事もある病気です。 その場合は放置して治るという訳ではありませんので、下記の対処法を行う必要があります。 ♦①下腹部を温める 下腹部を温めると血液の循環が良くなり、その結果として免疫機能の回復や向上が期待出来ます。 ♦②水分を積極的に摂取する 膀胱炎を治す為には、水分を多く取って尿と共に増殖した細菌を体外に排出するのが良いとされています。 ただし、炭酸飲料・アルコール・カフェインが含まれている飲みものなどは、炎症を起こしている膀胱に刺激を与えてしまうので控えたほうが良いです。 ①と両立させる為に、白湯※を飲むのをおすすめします。 ※白湯:水を沸かしてお湯にした後、それを50度~60度程度まで冷ましたもの。 飲み過ぎると、内臓の負担になったり体に必要な栄養素まで流してしまう恐れがありますので、1日800ミリリットル程度を目安にしましょう。 ♦③刺激物を食べない 膀胱に刺激を与える可能性のある、辛いものや酸っぱいものを控える様にしましょう。 これらを実行しても症状が治まらない場合は重度の膀胱炎になっている可能性もありますので、直ぐに病院を受診しましょう。 膀胱炎以外の病気ってことも考えられる?
一般的に「膀胱炎」と言われる「急性膀胱炎」は、抗生物質(抗菌薬)をしっかり服用することで比較的短期間で治療できる場合が多いです。しかし、中には治りにくい膀胱炎もあります。 この記事では、治りにくいと言われる膀胱炎の原因と隠れている可能性がある病気について見ていきましょう。 「単純性膀胱炎」と「複雑性膀胱炎」とは? 膀胱炎は膀胱炎の原因となる病気があるかどうかによって、「単純性膀胱炎」と「複雑性膀胱炎」に分けられます。 単純性膀胱炎は特に原因となる病気がない膀胱炎のことで、若い女性が発症する膀胱炎のほとんどは単純性膀胱炎と言われています。単純性膀胱炎の原因菌の多くは大腸菌で、大腸から肛門周囲の大腸菌が「尿道口→尿道→膀胱」の順に侵入してくることで膀胱炎を引き起こします。 一方、複雑性膀胱炎は何らかの病気が原因で膀胱炎を何度も繰り返している状態です。 複雑性膀胱炎の原因としては、前立腺肥大症(男性の場合)、神経因性膀胱、尿路結石、尿路悪性腫瘍、尿路カテーテル留置、糖尿病、ステロイドの長期内服などが考えられます。考えられる原因が多いため、抗菌薬を使用する前に尿の培養検査をして原因菌を突き止めてから治療を始めることが大切です。 単純性膀胱炎を繰り返す原因とは? 上の項目で説明したように、単純性膀胱炎は大腸菌などの細菌が尿道から膀胱に侵入することで引き起こされます。では、細菌が尿道に侵入してしまうのは何故なのでしょうか?その代表的な原因には以下のようなものがあります。 性行為 性行為によって腟に入った細菌が尿道に入り込み、膀胱炎を引き起こすことがあります。また、避妊具としてペッサリーを使う方も膀胱炎になりやすい傾向があるので注意が必要です。 尿を我慢している 尿を我慢するということは膀胱に尿を長い時間溜めていることになります。そうすると細菌が増えやすくなるため、膀胱炎が治りにくい状態を招いてしまいます。 腎結石などの排尿困難を抱える場合は、この傾向がより強くなると言われています。 糖尿病 糖尿病の人は比較的細菌への抵抗力が弱いため、膀胱炎を再発しやすかったり治らない状態を招きやすい傾向があります。 カテーテルを使用している 尿路結石患者などカテーテル(尿道と膀胱をつなぐ細い管)を入れている方は、膀胱炎を発症しやすくなります。 複雑性膀胱炎には他の病気が隠れている可能性があるって本当?
○腹筋の仕方を工夫する ○足の付け根をストレッチする この2つの方法を行うと、恐らくほとんどの「腹筋で腰痛い問題」は解決すると思います! では、一つ一つ詳しく解説していきます。 ○腹筋の仕方を工夫する 💡骨盤を後傾に持っていく 💡腹筋の力を抜かない 💡反動をつけない 足を90度持ち上げると骨盤は後傾位になり、足の付け根に力が入りにくいので、骨盤が前傾しなくなります! 具体的に動画でも解説します! 👇👇 — hide@パーソナルトレーナー/講師 (@hide_sharez) October 19, 2019 足を持ち上げて、足をリラックスさせる事で、足の付け根に力が入りづらい状態に持っていきます。 また、足を持ち上げる事で、骨盤は後傾位にいくので、前傾し、腰が反るのを防ぐ効果もあります。 このポジションで腹筋だけで体を起こそうとすると、少ししか起き上がれませんが、それでOKです。腹直筋は体を丸める可動域がそもそも小さいです。 足を上げた腹筋トレーニング「クランチ」を動画で解説します↓↓ 足を持ち上げたクランチ 💡脚は90度持ち上げる 💡たくさん動き過ぎない 💡頭は固定して背中を丸める 💡下ろし切らず腹筋に力を入れたまま もう一種目! 腹筋で腰が痛くなってしまう?原因と解決策を詳しく解説!|hide@トレーナー/ジム経営/講師|note. 👇👇 — hide@パーソナルトレーナー/講師 (@hide_sharez) October 19, 2019 もう一種目、「ツイストクランチ」で解説します↓↓ ツイストクランチ 💡対になる肘と膝を近づける 💡反対の足は伸ばす 💡捻ったら、頭も足も一度クランチの姿勢に戻してから反対側 さらにやって頂きたいストレッチが! 👇👇 — hide@パーソナルトレーナー/講師 (@hide_sharez) October 19, 2019 是非、この2種目を行ってみてください。最初は小さい動きで良いので、勢いをつけず、腹筋から力を抜かないように。 少し腰の痛みが軽減されて、腹筋への負荷のかかり具合が増すのではないでしょうか? また、腹筋を自宅や床で行う際には、トレーニングマットを強いて坐骨や尾骨が痛くないよう、ケアしましょう。 ○足の付け根をストレッチする 腹筋がうまく使えず、足の付け根を使ってしまっている方は、足の付け根の筋肉に力が入りやすくなっています。 また、固くなっている場合が多いです。固くなっていたり、力が入りやすくなっていると、足の付け根の筋肉が腰椎や骨盤を引っ張り、骨盤が前傾しやすく、腰が痛くなりやすいです。 足の付け根の筋肉とは具体的には、腸腰筋や大腿直筋を指しています↓↓ そこで、足の付け根をストレッチして、丁度いい状態に戻してあげましょう。足の付け根のストレッチの仕方はこちら↓↓ 腹筋をして腰が痛くなってしまう方は 、足の付け根の筋肉を使いやすくなっています。 ここをストレッチしてあげると足の付け根の筋肉がリラックスし、腰も楽になり、腹筋時も足の付け根を使いにくくなります。 これで、腹筋で腰が痛くなってしまう問題も解決するはず👍 是非やってみて下さい!
座ると腰が痛い!そんな腰痛の原因と治療法まとめ|ヘルモア
2020年01月27日 / イライラ、ストレス 姿勢骨格矯正 症状や部位から探す 腰痛 夜に腰が痛い方の原因は3つの理由があります。 ①デスクワークで緊張 ②寝ている間に緊張 ③食べる時間 腰痛は持病ではあるけれど、 夕方から夜に特にひどい ・・・という方や起きた時は良いが 夜寝る際に腰が痛い ・・・など 夜、就寝時の腰痛「緊張型の骨盤のゆがみ」に悩んでいる働く女性が多くいらっしゃいます。 このような悩みを持っている方は早め治療おすすめします。 夜・夕方に腰痛に悩まされている方は、一般の腰痛持ちの方とは違う原因で腰痛を引き起こしている可能性があります。 ①デスクワークで緊張 1日中同じ姿勢を続けていると、正しく坐っていることが辛くなり、知らないうちに姿勢が崩れてきます。 この姿勢の崩れが首・肩・背中の筋肉の緊張を作り、骨盤に過度の負担をかけて骨盤が反るように歪んでいきます。 なぜ座位が安定しないかというと、坐るとお腹の方の筋肉・背中の方の筋肉がゆるむからです。 そのゆるみが骨盤に負担をかけて骨盤のゆがみが大きくなっていき、腰痛が出てくる可能性は高いです。 また、長時間坐っていると腰回りの筋肉が硬くなって循環が悪い状態になります。 歩くことは全身の筋肉を使い循環を良くしてくれます。 長時間の座位から立ち上がる時に腰が痛かったら要注意! 坐る姿勢で何が大事かというと背中を丸めないで坐っているか? 足を組まないで坐っているか?を確認してみましょう! 座ると腰が痛い!そんな腰痛の原因と治療法まとめ|ヘルモア. 正しい座り方の動画はコチラ イスで出来る腰痛体操 なんか立ち上がる時に背中に違和感が・・・ 足が重だるくしんどいような気がする・・・など 腰以外にもいろいろ感じることがあると思います。 一度自分の坐り方が問題ないのかチェックしてみましょう! 意外と自分で寝る時に腰が痛い原因がわかるかもしれませんよ! ②寝ている間に緊張 人の寝る姿勢は人それぞれです。 横向きに寝る人、仰向けで寝る人、うつ伏せで寝る人、足を開いて寝る人、足を曲げて寝る人・・・ 腰に最も負担のかからない寝方は、仰向けで寝ることですが、それではなかなか落ち着かない寝付けないという方もいらっしゃると思います。 一度皆さんもどういう姿勢で最初寝ているのか試してみて下さいね!
次に、 床に座っていると腰が痛くなるのは、上半身をまっすぐに保つために筋力を使う事と、上半身の重みが腰に集中してしまうことが原因です。 上半身が前かがみに曲がって猫背状態になる事によって、どうしても腰が曲がった状態になり、椎間板に負担がかかってしまうのです。 また、 正座で固い床に座ると足のすねの骨が痛むので、体育座りをしたり、左右のどちらかに偏った座り方をしてしまう事が、体をゆがませる原因の1つになります。 固い床や畳の上に座る時には、せめて座布団や座椅子・クッションを活用して、足腰に負担がかからない工夫をしましょう。 長時間座ると腰が痛い原因とは? 長時間座っていて腰が痛くなるのは、椅子とデスクのバランスが悪かったり体に合わない場合に起こりやすいようです。 例えば、背もたれのない椅子に長く座っていると、自然と猫背になるので腰が曲がっていきます。 そして、猫背が習慣化してしまうと自然と呼吸が浅くなるので、体の隅々にしっかり酸素がいきわたらなくなって代謝不良を招く恐れもあります。 これが慢性的になると、骨が曲がってしまい、どんな態勢をしていても、慢性的な腰痛に悩まされるようになるのです。 また、椅子が低すぎたり高すぎたりすることも注意が必要です。 クッションや座布団を上手く活用して、美しい姿勢を保てるような環境を作っていきましょう!
腹筋で腰が痛くなってしまう?原因と解決策を詳しく解説!|Hide@トレーナー/ジム経営/講師|Note
💡腹筋に力が入っていない、腹筋が弱い場合 腹筋だけでは力が足りず、起き上がる際に脚の付け根に力が入ってしまいます。 そうなるとなぜ腰が痛むのか? 👇👇 — hide@パーソナルトレーナー/講師 (@hide_sharez) October 19, 2019 では、足の付け根に力が入ってしまうと、なぜ腰が痛むのでしょうか? ここを理解するには、足の付け根の筋肉について確認する必要があります。 足の付け根の筋肉で主要なものは、大腰筋、小腰筋、腸骨筋を総称した腸腰筋です。 こんな風に骨盤から足にかけてついている筋肉です👇 足の付け根の筋肉は、大腰筋、小腰筋、腸骨筋など。 足を固定した状態で、これらの筋肉が頑張ると、骨盤が前傾していきます。 骨盤が前傾していくと、腰を反った姿勢になってしまいます。 すると頭、上半身の重みで、腰が圧迫され、痛むのです! では、改善するには? 👇👇 — hide@パーソナルトレーナー/講師 (@hide_sharez) October 19, 2019 これらの筋肉は、図を見て頂くとわかるように、骨盤や腰椎から大腿骨に付着しています。 これらの筋肉に力を入れる、つまり収縮すると、どうなるのでしょうか? 少しイメージしてみて下さい。 ①大腿骨が固定されていれば、腰椎が近づいてくる、骨盤が前傾する ②腰椎が固定されていれば、大腿骨が近づいてくる という動きになるのがイメージできますでしょうか? シットアップなど、仰向けになり、上半身を丸めていく腹筋エクササイズの場合は、足は固定しています。つまり、①の大腿骨を固定している状態なので、力が入って収縮すると、腰椎、骨盤を前方に(仰向け状態なら上方)引っ張るのです。 つまり、腰が反る、骨盤が前傾する状態になります。これが腰が痛くなる要因です。 ○腹筋運動の時には足の付け根をチェック 仰向けで腹筋エクササイズを行うときには、 ✔︎足の付け根に力が入っていないか? ✔︎腰が反っていないか? 腰が気になる方はここ、チェックしてみてください! 起き上がる時も、降りる時も、足の付け根に力が入っていると、骨盤が前傾方向に持っていかれ、腰椎が引っ張られるので、腰が反り気味になります。 反った状態で、頭や上半身の重さを支える事になるので、腰椎を圧迫し、腰が痛むという現象が起きます。 これが腹筋で腰が痛くなる原因なのです。 ○腹筋運動をしても腰が痛くならない方法 では、これを避けるには、どうしたら良いのでしょうか?
登場人物 小宮りん モズク治療院で新人整体師として頑張ってます! 整体歴2年の23歳。 骨格模型を眺めながらコーヒーを飲むのが趣味。 206個ある骨の中でも大腿骨が特に好き。 Twitterは初めてだけど、ドンドン絡んでください! 「ヘルモア」っていうサイトでコラム書いてます。 Twitterフォローはお気軽に♪ 。
長時間立っていると腰が痛い!『起立性腰痛』の原因と予防法を解説します|千葉県千葉市で腰痛ならほっと鍼灸接骨院 | 女性鍼灸師の【健康美人】相談所
2017/11/12 先日患者様からこのようなお悩み相談をいただきました。 朝起きて顔を洗う時に前かがみになるんですが、その時に腰が痛くなります。 その他にも掃除機をかけていたり、腰が前にかがむような状態になると痛みが出ます。 後ろに反ったり、回したりしても痛くはありません。 前にかがんだ時だけ痛くなるような腰痛ってあるのでしょうか? 常に痛いわけではないのであまり危機感もなく、ずっと放置していましたが私のような場合の腰痛は どのようなことが原因として考えられますか?またどのように対処すればいいかも併せて 教えていただけると助かります。よろしくお願いします。 ご質問ありがとうございます。 腰痛って本当に色々な種類がありますし、痛みの出方もそれぞれ違います。 逆をいえば、どうすれば痛みが出るのか分かればおおよその腰痛の原因がわかってしまいます。 前にかがんだ時に腰が痛くなる場合もあれば、後ろに反った時に痛くなる場合もあります。 質問者様のように前にかがんだ時だけ腰痛が出るという方ってとても多いんです。 普段の生活を送っている時に常に痛いわけではないので、放置してしまう方もおられます。 しかし、放置は確実に腰痛を悪化させていきますので、早期に対処されることをおすすめします。 そこで今回は、前にかがんだ時に腰が痛くなる原因と治し方について解説していきたいと思います。 前にかがんだ時だけに腰が痛む方はこの記事を読んで、ぜひ参考にしてほしいと思います。 まずは前かがみで痛い腰痛の定義について説明します。 前かがみで痛い腰痛とは、立っている状態で腰を前にかがめた時に腰が痛くなることを指します。 正式名称は「前屈障害型腰痛」といいます。 日常生活の中でこのような動きをする時ってどんな時でしょうか? ・朝の洗顔時 ・靴紐を結ぶとき ・下のものを拾う時、持ち上げる時 ・掃除機をかける時 このような時に腰に痛みを感じている方がとても多いんです。 全ての動作に共通しているのは、立っている状態で前にかがんだ時に痛みが出るということです。 このような特徴を持った腰痛の原因は一体なんなのでしょうか?
こんにちは。 パーソナトレーニングジム「 Shibuya Fitness Sharez 」の運営、フィットネスメディア「 Sharez for Trainer 」の運営などをしている、岡崎秀哉( @hide_sharez )です。 さて、今回のテーマは「腹筋エクササイズ」についてです。 ○腹筋すると腰が痛くなることがある? 腹筋のエクササイズは、家でもどこでもできる、お手軽なエクササイズです。 でも、実は 「腹筋をすると腰が痛くなる」 という方が稀にいらっしゃるんです。 腹筋が弱いから? じゃあ強くする為に腹筋しなきゃ! でも、腹筋するとまた痛い・・・ もういいや、やめよ・・・ そんな風になってしまっている方もいるかもしれません。 少しでも腹筋をして腰が痛くなった経験がある方は、このnoteを読んで頂ければだいぶ解決すると思います! 実際に心当たりのある方も多いようです!noteを読んで頂き、嬉しい声も頂いております♪ 最近腹筋してると腰が痛かったからググってた 腹筋で腰が痛くなってしまう?原因と解決策を詳しく解説!|hide@トレーナー/ジム経営/講師 @hide_sharez #note — ⚔️miyuto⚔️ (@miyuto0momiji) July 14, 2020 勉強になる 腰いつも痛いからこれのぶら下がってるツイートの動画どうりやったら全然腰痛くない…😭感動🥺 — 辻えりか🍓⚜️痩せろ! (@tsujierika) July 15, 2020 あー、、長年の謎が解けたぞー! 前読んだページは文字ばっかで理解出来んかったけどなるほど。 — 棗。 (@Kuroba7_natsume) April 25, 2020 では、早速腹筋トレーニングで腰が痛くなってしまう原因から解説していきます。 ○腹筋すると腰が痛くなる原因は? 結論から申しますと、 腹筋をすると、腰が痛くなってしまう方は・・・ 「足に原因があります」 ??足?と思う方も多いのではないでしょうか? 実は、腰が痛くなってしまう方は、腹筋が弱い、腹筋にうまく力が入っていない、背中がうまく丸められない、という理由で、 起き上がる動作を行うのに、足の付け根の筋肉に力を入れてしまっています。 ○足の筋肉と腹筋運動の関係とは? 腹筋をすると腰が痛い!? 原因と解決策を説明します! 腹筋をして腰が痛くなった経験のある方は是非チェックを!