レストレスレッグス症候群の特徴と治療法・薬剤の使い分け|Web医事新報|日本医事新報社 | 犬に噛まれた場合、キズパワーパッドのように密閉することはしないほ... - Yahoo!知恵袋
J Clin Endocrinol Metab. 2005 Jun;90(6):3191-6. Epub 2005 Mar 15. ) [画像のクリックで拡大表示] *1 MRスペクトロスコピー(Magnetic Resonance Spectroscopy;MRS):MRI(磁気共鳴画像)の手法の1つで、CTやMRIではわからない細胞内の物質の種類や濃度などを調べる検査 この記事の概要 1. 筋肉にたまった脂肪は、運動で落とすことができる 2. まずは歩数を測ることから始めよう 3. 「糖質制限をしているから、油物は好きなだけ」は大きな誤解 4. 「薬に頼らない」よりも大事なのは「動脈硬化を進めないこと」 RELATED ARTICLES 関連する記事 医療・予防カテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 もの忘れと認知症の関係は? レストレスレッグス症候群の特徴と治療法・薬剤の使い分け|Web医事新報|日本医事新報社. 認知症リスクを下げる生活のポイント 年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった"もの忘れ"は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは? ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める!
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レストレスレッグス症候群の特徴と治療法・薬剤の使い分け|Web医事新報|日本医事新報社
運動不足で衰えた、舌骨筋群を鍛えよう。 最近顔のたるみが気になる人は、舌骨とそこに連なる筋肉に着目した"顔トレ"を実践すべし! 「元々日本語は舌をあまり使わずに話せる言語で、日本人は舌骨筋群が運動不足気味。さらに今回マスク生活が続いて話す機会や大きく口を開けることが減り、舌骨に連なる筋肉が衰えて、二重アゴやフェイスラインのたるみを招いたのだと思います。また、舌骨筋群が衰えると舌骨の位置が下がり、口呼吸になって唾液が減ったり、睡眠時無呼吸症候群になるなど、健康面にも問題が出てくるのです」(歯科医師・石井さとこ先生) 舌は筋肉の塊。動かすほどトレーニングになるし効果も出やすいので、石井先生が紹介してくれた2種の"顔トレ"をやってみよう。 「舌骨筋群は深層筋なので、動かしにくいところ。特に"舌アップ体操"は最初はできなかったり、やった後に疲れるでしょう。でも、続けていけば顔まわりがスッキリするだけでなく、血行が良くなるので顔色まで明るくなりますよ」 舌骨はココ! 口を開けたり嚥下(えんげ)をするなど喉の動きを行う時に機能。舌骨から下顎に向かう筋肉、胸骨や肩甲骨に向かう筋肉など、多くの筋肉でハンモックのように浮かぶ舌骨は、上下運動することで正しく働く。 舌トレ1:10秒舌回し 舌で歯をなぞるように、1周 口角の裏側から始め、上の歯茎を舌でなぞるように前歯、反対側の口角、下の前歯と移動。右回りと左回り、1周10秒かけてゆっくり。ほうれい線や下顔面のたるみの改善に効果が。 舌トレ2:舌アップ体操 舌全体を上顎の裏につける 口を開け、舌先を、上前歯の付け根から上顎の真ん中あたりまでピタリとつける。 そのまま口を開け閉めする 上顎の位置は変えずに、舌をつけたまま下顎だけをできるだけ大きく開け、閉める。喉の奥の筋肉を意識しつつゆっくり5回繰り返す。 石井さとこ先生 歯科医師。口もと美容スペシャリスト。「ホワイトホワイト」院長。ホワイトニングの第一人者。近著に『マスクしたまま30秒!! 寝ないと太る! 肥満と睡眠の深い関係 | Tarzan Web(ターザンウェブ). マスク老け撃退顔トレ』(集英社)が。 トップス¥15, 730 レギンス¥14, 520(共にスリア/インターテック TEL:050・3821・2940) ※『anan』2021年5月26日号より。写真・中島慶子 スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・高松由佳 モデル・大塚まゆか(BRUTUS) 取材、文・板倉ミキコ 鈴木恵美 (by anan編集部) ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
寝ないと太る! 肥満と睡眠の深い関係 | Tarzan Web(ターザンウェブ)
一般に筋トレは気合を入れて頑張ってするイメージがありますが、口輪筋は遊んでいる感覚で鍛えることができることができるものが多いです。 例えば、 ・口笛を吹く ・風船をいっぱい膨らませて、空気を抜くの繰り返しをする ・吹上バスケットで遊ぶ ・食べる ・話す ・あいうえおと唇をいっぱいに広げて発音する ・アンパンマンのように頬・唇の上下をめいいっぱい膨らませる ・ムンクの叫びの表情をする ・ストローを加えたままキープする ・舌回しをする などがあります。一言でいうと、口周りの筋肉をいかに動かせるかという事だと思います。 私は以前、とても穏やかで顔つやの良い年配の男性とお話したことがあります。お年を聞くと82歳とのこと。 「お元気の秘訣はなんですか?」と尋ねるとその紳士は、「大きな声では言えませんがね、変顔を毎日することです。誰にも見られないところでやるのがポイントです。そうすることで、思いっきり変顔できますから」と答えられました。 たたずまいや雰囲気とからそんな答えが返ってくるとは思っていなかったので、意外でよく覚えています。 あの時の会話はめいいっぱい口輪筋をきたえています。という言葉にも置き換えられるように思います。 ちょっとした、スキマ時間にできる口輪筋のエクササイズ・ストレッチを遊び感覚で日常に取り入れられてはいかがでしょうか? お子様がいらっしゃる方はお子様と遊びながらしても楽しいかもしれません。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ストレッチ専門店ストレチックス 本部公式ブログ 監修・執筆 医療介護アドバイザー 薩摩林 友香 〜正看護師として様々な医療、介護現場で活躍後、ストレチックスの施術技術を習得し「医療・介護・ストレッチ」の専門家として活動。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼LINE友だち登録で、ストレチックスの初回利用が超おトク! #ストレチックス #ストレッチ専門店 #新大塚駅 #大塚駅 #千石駅 #駒込駅 #白山駅 #千駄木駅 #春日駅 #本郷三丁目駅 #後楽園駅 #東十条駅 #王子神谷駅 #王子駅 #草津駅 #南草津駅 #文京区 #北区 #草津市 ↑このページのトップへ
呼吸筋を鍛えるストレッチ体操で体調改善!【林修の今でしょ!講座】
最も眠りが深くなる寝始めの3時間には成長ホルモンが盛んに分泌されると言う、肥満外来専門医の佐藤桂子先生。長年肥満治療に携わるなかで編み出した「3・3・7睡眠法」を教えていただきました。さらに、より深く眠るための6つのコツも紹介。 ポイントは「寝始めの3時間」。 充実した睡眠はカラダ作りにおいても重要。特に入眠してまもなくは、筋肉合成や脂肪分解などに働く「成長ホルモン」が分泌される。 「最も眠りが深くなる寝始めの3時間には成長ホルモンが盛んに分泌されます」と話すのは、肥満外来専門医の佐藤桂子先生。長年肥満治療に携わるなかで編み出したのは、成長ホルモンの働きに焦点を当てた「3・3・7睡眠法」。 (1)寝始めの3時間は中断せず寝ること、(2)夜中の3時には寝ていること、(3)1日トータルで7時間は寝ること。これらの3つのルールを守るだけと実に簡単。 「ダイエットは健康に付随するもの。また良質な睡眠は運動の成果やパフォーマンス向上に繫がります」 深く眠るための6つのポイント。 睡眠時間は足りているのにカラダがだるい、昼食後眠気に襲われる、移動中の電車で爆睡してしまうなど、思い当たる人は、残念だが睡眠の質が悪い可能性がある。 3・3・7睡眠法に+αで、寝具や寝室環境を変えたり睡眠に対する意識を改めれば、ふか〜く眠れるようになり、太りにくいカラダになれるはず。ぜひ今晩から実践を。 1. よい寝具を選ぶこと 睡眠時、地肌に触れる寝具で寝心地は大きく左右される。睡眠中に起きる腰痛の原因として考えられるのは敷布団。硬すぎるものや薄すぎるものは背中から尻にかけてのS字にフィットしにくく、血流悪化のリスクを伴う。 また枕は頭と首のラインを保てる形状であり、寝返りを打ったときに頭が落ちて睡眠が中断されないよう、大きめのものを選ぶのがベター。素材やクッション性の好みは人それぞれ、購入前に実物を試しておきたい。 寝具が睡眠や日常の作業の質にどれほど影響するかは、多くのアスリートが国際試合の会場にマイマットレスを持参することからも明らかだ。もちろん我々だってカラダが資本。ココは多少奮発してでも、自分好みの寝具を揃えよう。 2. 一晩で300キロカロリー消費する 300キロカロリーを消費するにはランで30分、水泳は20分かかるのを思えば驚異的な消費量だ(体重65kgの場合)。 「睡眠中の消費カロリーは、寝ている間も絶えず内臓が働き、体温を維持するために消費される基礎代謝が行われているからです」(佐藤先生) 眠りが浅かったり睡眠時間が短くなると、基礎代謝や成長ホルモンの分泌が70%近くも減少。質の低い睡眠では、200キロカロリーしか消費しないことに。 また睡眠不足になればホルモンバランスが乱れて、食欲を抑えるレプチンが減少すると同時に空腹感を促すグレリンが増加。さらに食の嗜好まで変わり、ヘルシーなものよりジャンクフードなどを欲するようになるというデータも。 3.
2006;67(1):125-30. 2) 内山 真:PHYS-ICIANS' THERAPY MANUAL. 2012;9:2. 3) Garcia-Borreguero D, et al:BMC Neurol. 2011; 11:28. 4) 井上雄一:睡眠障害の対応と治療ガイドライン. 第2版. 睡眠障害の診断・治療ガイドライン研究会,編. じほう, 2012, p223-7. 掲載号を購入する この記事をスクラップする 関連書籍 関連求人情報 関連物件情報
投稿日: 2017. 03. 12 最終更新日時: 2017. 15 2017年3月12日 先日、飼い犬に噛まれて幼児が死亡するという悲しい事件がありました。 現在では犬を屋内で飼っている人は珍しくなく、我が家も屋内で犬を飼っています。 環境省によると、犬のかみつき事故(2015年度)は全国で4373件で、98%が飼い犬でした。 犬や猫などのペットと遊でいるとじゃれて噛まれたりする事があります。深い傷ならすぐに病院に行くが、ちょっとした傷ぐらいならほっといてしまう人は多いのではないでしょうか? しかしながら、動物の歯は不衛生な環境にあります。 猫や犬に噛まれたとき、狂犬病や破傷風などの特殊な病気だけでなく、一般の細菌感染にも注意が必要です。 日本では狂犬病の発生はみられませんが、海外では犬や他の動物による狂犬病で5万人近くが毎年死亡しています。猫ひっかき病も注意です。 [動物に噛まれたときの基本] 1. 咬創や唾液が付着した部分は、石けんと流水でよく洗い流します。 2. 【僕の大失敗から学ぶ】キズパワーパッドを使えるキズと使ってはいけないキズの判断基準は? | ぼっち暮らし. 咬創には清潔なガーゼを当て、包帯を巻きます。 3. 犬に噛まれたりしたときの咬創は細菌感染によって化膿しやすく、必ず医療機関を受診すること 犬に噛まれたときの感染症に狂犬病があります。狂犬病を発症すれば、致死率はほぼ100%と高いです。 1957年以降、日本国内で狂犬病は発生していません。その背景には飼い犬のワクチン接種や検疫制度が確立され多くの犬がワクチン接種を行うようになったことにあります。 しかし、全ての犬がワクチンを接種しているわけではありません。野良犬などの場合には注意が必要です。 猫による感染症も要注意です。バルトネラ菌による猫ひっかき病(バルトネラ症)は、猫と人間が感染し合う人畜共通感染症です。原因菌であるバルトネラ菌は、犬や猫にとっては常在菌なので症状は起こりませんが、人間が猫に噛まれたり、引っかかれたりすると数日後、傷口周辺が化膿したり、発熱やリンパ節の痛みや腫れが起こります。 自分の家のペットは大丈夫だと侮らず、犬や猫に噛まれたり引っかかれたりした時は必ず医療機関を受診して適切な処置をしてもらうようにしましょう。 参考資料:ヘルスケア大学より「犬・猫に噛まれたときの応急手当」引用
キズパワーパットは使ってはいけない | 崖っぷち主婦のコストコ節約ブログ
なので、まぁ大丈夫だろうという気持ちでキズパワーパッドを貼り続け、最初の写真のように膿んで、お医者さんに「なんでもっとはやくこないの!」と言われました。 キズパワーパッドは2,3日に1度取り替えます。(大きいケガなら最初のほうは1日で液があふれてくる) その時に必ずキズパワーパッドを使い続けて大丈夫なのか判断しましょう! その判断基準は、キズの色です。 傷口が「赤色」だとそのキズは化膿しています!! すぐにキズパワーパッドを外しましょう! 、、、いや傷口は赤でしょ?と思いますよね。わかります。 真っ赤な赤色は✕ です。 赤というよりも白っぽい色が正解 です! 写真の色が化膿していない、適切に治癒が進んでいるキズです。 白い脂肪が見えていますよね。僕が化膿していた時は、全体が赤色で白い部分は見えていませんでした。 キズパワーパッドを外して洗う時に必ず確認して、きれいにキズを治しましょう! キズパワーパッドをはがした時に 傷口が白いこと を必ず確認しよう! キズパワーパッドの利点 キズパワーパッドを使ってはいけない判断を紹介しましたが、それ以外のキズにキズパワーパッドは超オススメです! 僕もケガをした時はキズパワーパッドを使って治します。 そのメリットを3つ紹介します。 キズ跡がキレイ 消毒をしないから痛さが少ない はやく治る かさぶたが出来ると、それがかなりキレイに取れたとしても跡が残ってしまいます。 かさぶたがはがれた後、色が変わった皮ふが出てきた経験ありますよね? キズパワーパットは使ってはいけない | 崖っぷち主婦のコストコ節約ブログ. その跡ってなかなか元に戻らないんですよね。 キズパワーパッドはかさぶたをつくらないので、はがれた後の跡がキレイ です! かさぶたって勝手に取れてしまいますよね。 でもキズパワーパッドの場合は、最後まで貼り続けることが出来ます。だから完璧にキズが治り、治った後もキレイになるんです! 消毒をしないから痛くない 消毒の瞬間って痛いんですよね。 キズパワーパッドの場合は、消毒はしません。なので、あの痛みはありません。 ただ、体験談にもあるようにケガしたあと水できれいにしなければいけないので、痛さがなくなるわけではなくて、ちょっと楽という程度です。 ばんそうこうで治す場合は、かさぶたが出来てから中で修復が始まります。 キズパワーパッドの場合は、貼った瞬間から体液を吸収し、修復が始まります。 つまり、修復が始まるタイミングがはやいんです!
【僕の大失敗から学ぶ】キズパワーパッドを使えるキズと使ってはいけないキズの判断基準は? | ぼっち暮らし
、、、 いや、病院に行きたくないからキズパワーパッドを使うんだよ!!! そうなんです!! 多くのサイトには「 病院に行きましょう。 」と書いてあります。 でも! 病院は行く時間がなかったり、お金がかかったり、めんどくさかったりで病院には行きたくないんです! だからキズパワーパッド なんです! そんな方のために、 僕の経験とお医者さんの話からキズパワーパッドを使う判断基準を紹介します ! キズパワーパッドを使えるキズの判断基準 まず、原則は 「傷口に菌がないこと」 が大切です。 多少なら体に備わっている免疫で菌を殺すことができますが、多すぎると負けてしまうんですね。 キズパワーパッドが使えないキズ ・傷口についている土などが取れない場合 ・木が刺さったなど異物が入っている場合 ・ペットに噛まれたキズ ・すでにかさぶたになっているキズ この4つです。理由を見ていきましょう。 土などが入っているキズに使えないのは、僕の体験談から明らかですね。たくさんの菌が入ってしまうからです。 木などの異物が入っている場合も同じく菌が多いので使ってはいけません。 自分で取れなくて、面積が大きいキズの場合は面倒ですが、病院に行きましょう!化膿してしまうと大変です! 病院でも基本的にはキズパワーパッドと同じ湿潤療法で治してくれます。 ペットに噛まれたケガもキズパワーパッドを使ってはいけません。 犬や猫などと人間の持っている菌は80%は違う菌 です。 この菌が体の中に入ってしまうと、危険です 。狂犬病とかもありますしね。 小さなキズでも必ず消毒をして、大きな場合は病院で見てもらうようにしましょう。 かさぶたになっているキズは、すでにキズパワーパッドが利用する体液がなくなっている状態です。 この場合は、ふつうの絆創膏で衝撃から保護しましょう。 ケガをしてすぐでないと、湿潤療法は使えないんです。キズパワーパッドを常備しておくか、無い場合は応急処置としてラップで保護しましょう。 以上が判断基準でした! 正直大きなケガだと迷いますよね。病院に行くのは面倒くさい、でも不安、、、 自分ではキズパワーパッドで大丈夫と思っていた場合でも後から化膿してしまうこともあります。 次に キズパワーパッドを使い続けていいかの判断方法 を知っておきましょう! 化膿したキズとしていないキズ 僕の経験上、化膿しても全く痛みはありません!
2016年7月11日 2018年10月3日 先日、息子が運動会の練習をしている時に転んで膝をすりむきました。 あまりにも痛いと言うのでキズパワーパットをわざわざドラッグストアーに買いに走り貼ってみたのですが・・・ 大変なことになってしまったんです!!あれ、むやみやたらに使ってはいけないということはご存知でしたか? 私は知りませんでしたよ!!! キズパワーパッドを使用したら傷口が悪化 まずキズパワーパッドの裏面を読みました。 <効能・効果> 切り傷、すり傷、かき傷、あかぎれ、サカムメ、靴づれ等の創傷及び軽度の火傷の「治癒の促進」、「痛みの軽減」、「湿潤環境の維持 」、「保護」 はいはい。 これを読むと大まかに傷には使って大丈夫ね。という印象だったので迷わずカートイン。 息子の膝は転んで出来た傷だったので普通のすり傷程度でした。 でも、大げさに痛がるので「あ!そういえば傷の治りを早めるという絆創膏があったよね!」と思って買いに行ったんですよね。 さらに裏面にはこう書いてあります。 <正しく効果を得るために> 傷は水道水でよく洗う 怪我をしたらすぐ使う 消毒剤やクリームと一緒に使わない キズの経過観察を怠らない 全てこの通りに行い傷口にキズパワーパッドを貼りました。 貼ると確かに痛みが和らいだらしく、防水効果もバッチリだったのでシャワーも浴びることができたし普段通りにしてその日は就寝しました。 朝起きて、息子の傷口を見てみると説明書通りキズパワーパッドの傷口にかかる部分が白くなって膨らんでいました。 これは体液を吸収して白く膨らみ、傷に潤いを保っているという証拠だと書いてあったのでそのまま信用しました。 そして、幼稚園に行きました。 しかし、帰ってきてから見てみるとキズパワーパッドの白く膨らんだ部分が破れている! どうしたのか?と息子に尋ねると「痒くてかいたら破れた」というのです。 確かに、かさぶたを人工的に作っていると言う状態なのでかゆいか〜。とも思い、様子を見ることにしたのですが傷口が心配で・・・。 なんだかかぶれて悪化しているようにも見えます。 キズパワーパッドの糊が強すぎて皮膚まで剝がし取ってしまう どう見ても傷口が悪化しているようだったのでキズパワーパッドを外そうと思いました。 でも、キズパワーパッド全面についている糊が強すぎてなかなか剥がれない! これはダメだと思い、ワセリンを皮膚とキズパワーパッドの間に塗り込みなんとか剥がしてはみたものの糊とキズパワーパッド本体のビニールがドロドロに溶けた状態のものが皮膚にこびりついていてなかなか剥がれない。 どう見ても傷が治ってきていた薄い皮膚も一緒に剥がれてしまった様子なんです。 これは、素人が見てもヤバい状態なのは一目瞭然。 すぐに皮膚科へ行きました。 すると皮膚科の先生も驚いている様子!