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筋肉痛が毎回2日後以降にくるようになったけど正常なの?と疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。そこで今回は、筋肉痛が2日後に遅れてくる理由や、筋肉痛が残っている場合の運動継続の可否、予防&対策について詳しく解説していきます。 2021年03月29日 更新 監修 | パーソナルトレーナー Riku 筋肉痛が2日後に遅れてくるのは正常なの? 長らく運動をせずに過ごしてきて、久しぶりに運動を再開した際に筋肉痛が2日後以降に遅れてくると不安に思っている方もいるでしょう。なぜ不安に思うかというと、運動を頻繁に行っていた学生時代などでは運動後に遅くとも1日で筋肉痛がくる、もしくはこなかったという経験談をお持ちの方が多いからです。 このような経験談が多く実例としてある為、筋肉痛が運動をした2日後に遅れてくるのは、年齢が原因ではないかと言われています。そこで今回は、筋肉痛が運動した2日後にくる時間差について詳しく解説していきます。 筋肉痛が2日後に遅れてくる時間差の原因は年齢?
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今回は、筋肉痛が運動をした2日後に遅れてくる原因や、筋肉痛の種類、筋肉痛が残っている際の運動継続の可否、筋肉痛の予防&対策まで幅広く解説してきました。全て読んで頂いた方はわかると思いますが、筋肉痛が2日後にくるのは年齢が原因というのは嘘で、ただの噂に過ぎません。年齢のせいにして諦めるのではなく、 意識をして行動をすれば事前に防ぐことも治りを早めることも十分できます。 筋肉痛に悩んでいる方はこの記事を参考にして予防&対策をしましょう。
2日後に遅れてくる筋肉痛の原因は、年齢ではない本当の理由や解消方法などについて紹介しましたがいかがでしたでしょうか。年齢とは関係ない筋肉痛ですが、遅れてくる筋肉痛は筋トレ不足の可能性もあるため、しっかりと自分にあった筋トレを見つけることも大切です。 下の記事では筋肉質な身体作りの方法をまとめています。自分に合った筋トレ方法を見つけることで、筋肉痛の痛みも最小限に抑えることができます。ぜひこちらもチェックしてみてください。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。