家 の 中 で できる 遊び, 胃 に 優しい 料理 レシピ
オンラインゲームであれば、家にいながら世界中の人と一緒に遊べます。僕は「PUBGモバイル」でリアルな友達とボイスチャットしながら毎晩遊んでいます。 読書 コーヒーや紅茶などを飲みながらゆっくりと読書するのもオススメです。 大人になってから読書の量が減った人も多いはず。読もうと思って買ったけど、積読になってる本も意外と多いはず。 どこにも出かけずに、本の世界に入り込むのも有意義な自宅時間です。 Kindle UnlimitedやAmazonオーディブルは、30日間の無料体験期間があるので無料で本が聞けます。 そして Kindle Unlimited も30日間の無料体験あり!相当数の本が無料で読めるのでオススメです。 自宅トレーニング 家でストレッチやヨガなどの運動をするのもオススメです。 健康を維持するためには運動は欠かせません。激しい運動じゃなく、マットの上でストレッチをするだけでも身体も気持ちも快適になります。 人にあまり合わなくていいから、完全に太ったわ... ↓ 僕もそうだけど、コロナ禍の外出自粛でほとんどの人が太ってるんじゃない?
2020年4月30日 公開 育児 新型コロナウイルス感染防止のための一斉休校と外出自粛が長引く中、家にあるおもちゃ遊びもそろそろ飽き、また元気があり余っている子どものエネルギーを発散する機会がなくて困っている家庭も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、特別にアイテムを買い出しせずとも自宅にある物で簡単にでき、親子のコミュニケーションを楽しく盛り上げてくれる「おうち遊び」アイデアをまとめてご紹介しましょう。 ゲーム&アトラクション系 布団アスレチック 幼い頃に布団やベッドの上で跳ねるなどして遊んだ記憶はありませんか? 寝具でアスレチック場を仕立て上げ、その楽しさを子どもたちにも味わわせてみてはいかがでしょうか。 ちょっと小さい子向けですが、折りたたみ可能なベビー布団やマットレスを真ん中で折れば、子どもがくぐれるトンネルの完成! いつものハイハイとは違ったアドベンチャー感覚にワクワクし、病みつきとなること必至です。 掛布団や大きめのタオルケットに子どもを乗せてユラユラすれば、まさにハンモック! 万が一落ちた時のために、布団やベッドの上で遊ぶことをオススメします。 ※安全には十分配慮し、怪我のないように注意してください。また、周囲に危ないものがないか確認してから遊んでください。 魚釣りゲーム 魚の絵を描いて切り抜いた厚紙にクリップを付け、糸の先端に磁石をセットした釣り竿を割り箸や棒で作れば、魚釣りゲームの準備はOK! 魚の大きさ・種類・色ごとにポイントを設けて点数を競うもよし、タイムアタックで釣った数を競うもよし。魚の絵の代わりにお菓子やおもちゃを釣るのも、縁日みたいで楽しそうですね。 ツイスターゲーム 色やマークが配置されたマットの上に立ち、ルーレットなどで示されたものと同じ色やマークに手足を置いていく対戦ゲーム。テレビのバラエティ番組で見たことがあるけど、やったことはないという人も多いのでは? おもちゃ会社の既製品を買うのもいいですが、大きめのシートにフェルトやマスキングテープでマークを配置すればお手製ツイスターゲームが完成! 親子で対戦してヘンテコな体勢になるまで競い合えば、笑えてストレッチ運動にもなって一石二鳥ですね。 テーブルホッケー ゲームセンターで遊べば必ず盛り上がるエアホッケーを自宅で楽しんでみませんか? ダイニングテーブルの横に牛乳パックやタオルでガードを作り、パックは瓶のふたなど大きくて硬い円形物で代用。パックを打つ道具は片手で操作できるものであれば何でもOK。 体力や体格よりも反射神経がモノを言うので、大人も子どももけっこういい勝負になります。意外と大人の方が真剣になるかも?
●「UR-DIY」のラインナップ <本格派におすすめ「DIY住宅」> 建物の構造部分(躯体)以外は、原則としてDIY可能。とことん変えてみたい本格派DIYerにおすすめ。家族の成長とともに、住まいの成長も楽しめます。 >>ここまでできる!「DIY住宅 お住まい実例」 <初心者でも楽しい「Petit DIY住宅」> 壁紙や床面など、内装部分のDIYが行えるシリーズです。大きなレイアウト変更はできませんが、初心者でも手軽に、自分好みのインテリアにカスタマイズできます。 <「UR-DIY」以外でも原状回復が免除になる「カスタマイズUR」> また、「UR-DIY」以外の物件でも、「模様替え申請」をすることで、DIYが可能になるケースもあります。ライフスタイルの変化に応じて「押入れをクローゼットに替える」ことや、「壁紙の貼り替え」、「壁の塗装」などがその一例。この範囲であれば、原状回復も不要です。 >>子どもと一緒にできるDIYも! 「ユージのまるごとDIY」 ●「UR-DIY」の特長 「DIY住宅」、「Petit DIY住宅」は、入居者による施工を前提としているため、未補修のままの引き渡し。施工の計画と実施内容を考え、UR都市機構にDIYの施工内容を申請し、承諾を得ます。追加でDIYを行いたい場合は、再度プランを申請し、承諾を得られれば何度でも施工可能です。 ●URなら外遊びも充実!
ユニット折り紙にトライ【小学生向け】 雨の日が続くときは、もっと高度な折り紙に挑戦するのはいかがでしょうか?小学生のキッズにおすすめ。 ユニット折り紙 をご紹介します。 ユニット折り紙とは、折り紙を組み合わせて作る多面体やくす玉などの作品のことです。 完成に時間はかかりますが、その分できあがった時の喜びもひとしお! ユニット折り紙の中でも、花びらをかたどったような「桜玉」は華やかで可愛らしく、特に女の子は大好きになるでしょう。 動画を見ながら、挑戦してみるのもおすすめです。 トーヨー 手作りユニット 桜玉 通販ページ ▼おすすめの折り紙ケースはこちらをチェック▼ おすすめの折り紙ケース特集!専用ボックスから代用アイテムまで こねていると癒やされる!雨の日はねんど遊びにはまる! 室内遊びと言えば? ねんど の存在、忘れないでくださいね。雨の日の強い味方です。 折り紙と同様、幅広い年齢の子供が家で楽しむことができる遊び道具。 最近は、本当にいろいろなねんどが売られていますよね。子供の好みや年齢に応じて使いわけしながら、楽しい「コネコネタイム」を満喫です! 年粘土の種類別に特徴を紹介をしながら、見ていきましょう。 1. 小麦ねんどを作って遊ぶ 小麦ねんど は主原料が小麦でできているため、何でも口に入れてしまう年齢の子供でも安心して使うことができるのがメリット! 初めてのねんど遊びにおすすめです。(ただし、小麦アレルギーの子供の使用は避けてくださいね。) そうそう、実は、小麦ねんどは自宅で手作りすることができるんですよ。雨、家にねんどがない、でもやりたい!そんなときは、作ることから楽しんでみるのはいかがでしょう?作り方です。 【小麦ねんど作り方】 (材料) 小麦粉:1カップ、 水:1/3カップ 油:少々 塩:小さじ1 ※色をつける場合は食用色素:適量 (作り方) 1.ボールに入れた小麦粉に塩を入れます。(塩は傷みにくくするため) 2.サラダ油を加えます。 3.水をちょうどいい硬さになるまで、少しずつ入れよく混ぜます。 (色をつける場合はここで入れていきます) 4.完成!! 小麦ねんどは意外と簡単にできるんですよ。食べられる物だから安心ですね! 手作りが大変、色付きのねんどや押し型などがついているねんどがいい!という方には、市販の 小麦ねんど を準備! 小麦ねんどは、オーブンで焼くことで、硬くなり保存できるようになります!ねんど、奥が深いです。(食べ物そっくりなので食べないようにご注意を!)
雨の日と言えばお家にのんびり 読書 するのに向いています。本好きなキッズだったら、好きな本を用意してそれぞれに読書して過ごす時間いいですよね。小さなキッズは、ママと一緒に楽しみながらページをのぞけるタイプの本だと楽しめますよ。 新しく本を購入しなくても、図書館で前もって面白そうな本をいろいろ借りておくのもおすすめです。 おすすめの本をご紹介します! 1. ミッション!ウォーリーを探せ! 昔からある「ウォーリーを探せ!」シリーズ。ミッションは単純!絵の中からウォーリーを探すという作業が、意外に盛り上がります。先に見つけようと必死になったりしてエキサイトしますよ。年齢が上がってきたら、ウォーリー以外の問題にもチャレンジしてみたり。長く遊べる良い絵本です。 新ウォーリーのふしぎなたび 通販ページ 2. ゴールはどこ?抜け出せ!迷路 迷路の本も、子供は大好き!驚くほどの集中力を発揮します。舞台背景を楽しめるタイプの迷路シリーズは、少し大きな小学生キッズくらいから十分楽しめるはずです。迷路を自分で作って書いてみるのも楽しいですよ。 お化けの迷路 幽霊の学校をぬけて地獄の迷宮へ 通販ページ ▼おすすめの本はこちらでチェック▼ ・ ママが選ぶ人気の仕掛け絵本!繰り返し読みたい20冊【決定版】 ・ 読んでよかった!小学生におすすめ「歴史の学習まんが本」10選 ・ 読み聞かせの効果はある?現役ママ一押し買ってよかった絵本20選 3. 本でピアノの演奏を楽しむ 変わり種の絵本をご紹介します。音がなったりメロディを楽しんだりする本も、雨の日はうまく活用したい。触っているといつの間にかメロディになっているから子供ってすごいですよね。他の遊びに飽きてきたら、「1曲弾いて」とお願いしてみるのはいかがでしょうか? はじめてのピアノえほん 通販ページ ▼音の出る絵本をもっと詳しく▼ 【音の出る絵本】9選!0歳から楽しめる、おすすめタイトル どうしても運動したい!そんな時は布団を活用する手も! 静かな遊びよりも体を動かして遊びたい!という元気持て余し系キッズには、布団を使ってダイナミックな遊びを楽しんでみてはいかがでしょうか。 布団は遊びの会場に! 例えば、布団を丸めるとトンネルに。トンネルくぐりや冒険ごっこの場として楽しんでみるのはいかがでしょうか? その他にも、こんな遊び方も! 折りたたんで2~3枚重ねた布団の上に、滑り台の台になるよう、布団を斜めにかけると即席滑り台ができます。 というママも。アイデアに脱帽ですね。 家にアスレチック専用おもちゃがなくても、工夫次第でおうちアスレチックを作ることができます。ただし、布団の中の綿などが子供の重みでちぎれる場合もあるので注意しましょう。見守りつつ楽しく遊べたら最高です。 ▼お布団で公園を作っちゃおう!▼ 子どもと室内遊び〜お布団公園開園♪ ▼おすすめの室内遊びはこちら▼ 【必見】休校でも体を動かす!室内使用OKアクティブおもちゃ12選 ▼室内遊びを退屈に刺せないアイテムをGETするのも◎▼ ・ 子供におすすめの人気トランポリン9選〜運動不足解消!運動神経UP〜 ・ お家遊びの救世主!おすすめの室内用滑り台10選 雨の日は特別にお風呂場で遊ぶ!シャボン玉を飛ばす!
【送料無料】 カラフルねんど チャレンジセット 楽天通販ページ 2. 紙ねんどで色つけまでとことん遊ぶ 紙ねんど は自分の好きなように形を作ることができ、乾燥後に色を塗ることができるのが◎。 乾燥には時間がかかるので、形を作るのはその日に行い、色塗りは次の雨の日に!などすれば、雨の日が待ち遠しく♪ 子供は作品作りが大好き♡ 3. 軽量ねんどで色の変化を観察 軽量ねんど は軽いため力が弱い小さな子供でもちぎったり丸めたり、好きな形を作ることができます。 特に「 ひつじのねんど 」は軽いだけでなく、絵の具などを混ぜ込むことで自分だけの色付きねんどが作れるのがおすすめ! この色とこの色を混ぜたらどうなるかな?などとママがフォローすることで、子供も楽しく取り組むことができました。 といったママの声。驚きと楽しみがあるねんど遊び、書いていてわたしも遊びたくなりました笑 軽量粘土 ひつじのねんど 通販ページ ▼樹脂粘土の体験レポもチェック▼ 家で遊ぼう【ダイソー樹脂粘土の使い方レポ】初心者&子供がお試し 工作で子供達の創造力を伸ばす! ダンボールや紙コップ、トイレットペーパーの芯やティッシュペーバーの空箱、余ったペットボトルのふたなど、意外とお家にあるもので工作ってできてしまうのです。 工作は指先の練習にもなり、創造力の他に集中力も養うことができます。 お外遊びができない時こそ、子供達の無限の創造力に任せて工作してみてはいかがでしょうか♪ ▼おすすめの工作記事はこちら▼ ・ 自宅で簡単にできる小学生低学年向け工作【夏休みの自由研究にも最適】 ・ 暇を持て余した小学生におすすめ!ペットボトルキャップで工作しよう ・ 室内遊びにぴったり!簡単手作り紙コップのおもちゃ13選〜小学生向けも〜 ・ NO退屈!夢中になるビーズのおもちゃ!2020人気おすすめ15選 ママに余裕があるときに!お菓子づくりは最高の遊び! お菓子づくり は作る工程を子供がお手伝いすることができ、できたお菓子を食べることができるので、子供にとってスペシャル! 簡単でよいのです。自分で作ってもいいんだ!ということにキッズの張り切り度は上昇します。 今回は子供と一緒に簡単に作れる、ホットケーキの粉を利用したカップケーキの作り方をご紹介しますね。 ホットケーキミックスdeカップケーキを作る 1.卵1個を泡だて器でかき混ぜた後、溶かしバター40gをよく混ぜます。 2.ホットケーキミックス200gを入れよく混ぜます。 3.生地が出来上がったらカップの7分目程まで生地を入れます。 4.170℃に熱したオーブンで20分程度焼くと出来上がりです。 5.膨らんで真ん中に竹串をさして生地がくっつかなかったら完成です!
胃に優しい料理の献立特集！消化の良い簡単レシピを主食〜おかずまでご紹介 | Trill【トリル】
胃に優しい献立の簡単レシピ特集!
心身に沁みわたる♡夏の疲れを癒やす「胃腸に優しいレシピ」12選 - Locari（ロカリ）
同じく 潤いを与える食材の豆腐と組み合わせる とより効果が高まりますよ。オーブントースターで手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。 寒い冬は、疲労が溜まりやすく老化も進みやすい季節。しっかりとやまいもでエネルギーを補って、春に向けて体調を整えていきましょう。 漢方薬・生薬認定薬剤師。調理師。薬膳アドバイザー。大学卒業後、薬局にて従事している時に、病気の予防、健康維持には食育が大切であると感じ、服部栄養専門学校に入学し卒業する。お料理好きの漢方マニア。 2021年02月08日 更新 / コラム
疲れた時は「お家ごはん」が一番! 秋を目の前にして、「なんだか体がだるい」「不調が続いている」という方はいませんか?もしかしたらそれは、夏の疲れがまだ身体に残っているせいかもしれません。 Hiromi Kudo / Getty Images そんな時は、糖分や脂分の多い外食はちょっぴりガマンして、ヘルシー食材を使ったお家ご飯で体力を回復させましょう!今回は、疲れがたまりやすい胃腸に優しいレシピを集めてみました。 気持ちもほっこり!胃腸に優しいレシピ12選 ①簡単さっぱり冷しゃぶ ビタミンB1を含む豚肉とエノキ、そしてその吸収を助けるニラの強力タッグレシピで、夏の疲れを撃退♡冷しゃぶなので食べやすく、食欲のない時にもさっぱりいただけます。 ②お豆腐入り鶏団子春雨スープ ヘルシー食材のお豆腐を投入して作る鶏団子に、とろみのついたおだしがよく絡みます。つるっとした春雨は口当たりよく野菜もたくさんとれるので、メインメニューとしても良さそう! ③和風あんかけオムライス 体調不良や二日酔いの時にもおすすめの、優しい味のオムライスです。調味料を加えて炊いたお米に、とろみのあるキノコのあんかけと卵が絶妙にマッチして美味ですよ♡ ④茄子とトマトのコンソメガーリックマリネ 疲労回復効果のあるお酢を使って作るマリネは、5分あれば作れるので箸休めにもおすすめです。トマトも入れて彩りも美しく♡