妊娠するとほとんどの妊婦さんは体重が増加しますが、中には体重が減少する方も。
ちゃんと食べてるのに、なぜ体重が減ってしまうのでしょうか? 妊娠中（初期・中期・後期）食べ過ぎるときに知っておきたいこと | ニンアカ. 体重が減ってしまうと、お腹の赤ちゃんの成長が心配になりますよね。
そこで、妊娠中期に体重が減少する原因について解説します。
吐き気や胃痛などによる食欲不振
妊娠中期になると、子宮が拡大することによって胃が圧迫されます。
これによって胃の消化不良や逆流性食道炎が起こりやすくなり、吐き気や胃痛などから食欲不振になる妊婦さんも少なくありません。
つわりとよく似た症状なので、つわりの再発かと心配する方も。
しかし、つわりは妊娠初期に多量に分泌されるhCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)という女性ホルモンが原因と言われていることから、異なるものです。
ホルモンバランスの乱れやストレスなどによる下痢が原因のことも
妊娠中期に入ると、女性ホルモンのhCGの分泌が減少する一方で、エストロゲンやプロゲステロンの分泌が盛んになります。
女性ホルモンは脳の視床下部の指令によってコントロールされていますが、女性ホルモンの分泌バランスが崩れることで、同じく視床下部を司令塔とする自律神経のバランスにも影響します。
自律神経が異常に働くことによって、腸の蠕動運動が促進されて下痢になったり、下痢と便秘を繰り返し発症。
下痢が続くと、体重が減少してしまうこともあるんです。
また、自律神経の乱れは、ストレスや冷えが引き金となってひき起こされることも少なくありません。
妊娠中期の体重減少で赤ちゃんへの影響ってあるの? 妊娠前のBMIが18. 5未満とやせ型の妊婦さんで、妊娠後の体重の増加が7kg未満であれば、切迫早産や早産、低出生体重児分娩のリスクが高いといわれています。
妊娠前にやせていても、妊娠してからきちんと栄養を摂取し、適正に体重が増えていればリスクは軽減するので安心してくださいね。
BMI18. 0未満と妊娠前に普通の体格の妊婦さんが妊娠中期になって体重が多少減少したとしても、赤ちゃんは妊婦さんの身体に蓄積されている栄養を取って成長するので心配ないでしょう。
ただし、著しい体重の減少は鉄分不足から貧血をひき起こすこともあります。
また何らかの病気が原因で妊婦さんの体重が減少し、赤ちゃんが適正に成長できていないケースも考えられます。
したがって、妊娠中期になって体重が減少した場合には、早めに医師に相談してくださいね。
おすすめの運動や食事方法も!妊娠中期の体重管理6つの対処法
妊娠中期に体重が増えたり減ったりすると、医師から体重管理をするように指示されることがあります。
このような場合におすすめの対処法を6つご紹介します。
先述したとおり、妊娠中期以降、BMIが25.
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妊娠中（初期・中期・後期）食べ過ぎるときに知っておきたいこと | ニンアカ
臨月の時の張りには、妊娠中にはあまりなかった痛みを伴うことがほとんどです。
お腹がキューっとする感じが、軽い生理痛の痛みに似ており、少し息苦しさもあります。
お腹の張りを強く感じるようになるとたまに寝るのも辛くなってきますが、そんなときは 身体の左を下 にして寝るとお腹の張りが少し楽になります。
これは身体の右に通っている大きな静脈が解放され、きちんと血液が流れるようになるためです。
この静脈は赤ちゃんへ栄養を送るためにも使われていますので、横になるときはなるべく圧迫しないようにしましょう。
でもこれには一つ欠点があって、私はずっと左を下にして寝ていたせいで左の腰を痛めました。
これも要注意です^^;
臨月の張りと陣痛の違いは? 臨月に張りがたくさんあると陣痛との違いに気付かないのでは?と思うかもしれませんが、陣痛の痛みと張りは 全然違います 。
おなかの張りの特徴
張りは規則性などがなく、痛いときはずーーっと「痛~~~い・・・」という感じですが、陣痛の痛みは定期的に痛みます。
陣痛の痛みの特徴
陣痛のときはきゅーっとおなかが絞られるような感じで、痛くなったと思ったら5分ほどで軽くなり、また5分~1時間ごとにきゅーっとおなかが絞られるように痛くなるということを繰り返します。
痛みの強さも張りのときは生理痛の時のようなずーんとした痛みですが、陣痛の時はおなかを下した時のような辛ーい痛みです。
ただ、張りの痛みも陣痛時の痛みも 個人差 がありますので、いつもと違う痛みを感じたらすぐ病院に連絡をして指示を仰ぎましょうね。
臨月のころは赤ちゃんがいつ生まれてもおかしくないので、心配しすぎということはありません。
気になることはいつでも何でも病院に問い合わせてくださいね。
最後に
あなたの疑問だったお腹の張りの感じが少しは伝わりましたでしょうか? 私は妊娠中、先輩妊婦さんの経験談がとってもためになったので、少しでもあなたのためになればと思ってこの記事を書きました^^
臨月になるといろいろと心配なことが増えてきますが、落ち着いて病院に聞いてみてくださいね。
いろいろ自分で調べてたことが、5分で解決することもありますよ♪
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食べたものが脂肪に変わるのは18時間以降から! ではここで、前日に食べたものが、体に取り込まれるメカニズムをチェック。
食べたものは先ず、胃や小腸で分解されグリコーゲンに変わり、一時的に肝臓に蓄えられる。
グリコーゲンは、エネルギーとして消費されたり、老廃物として排出され、残った分が脂肪に変わる。
肝臓に貯蓄された グリコーゲンが、脂肪に変化し始めるのは、18時間後〜48時間以内 。
つまり、食べてから18時間までの間に、エネルギーとして消費させたり老廃物としてしっかり排出できれば、 食べ過ぎたものが脂肪に変わるのを防げる 、というわけなんです。
妊婦さんの暴食、食べすぎた翌日は、何を食べてリセットするの? 翌日の食事を抜くのはNG! 普段より食べすぎてしまった時は、 摂取カロリーを気にして、翌日の食事を抜いてしまいがち 。
参考: 妊娠中、夜ご飯を食べないとどうなる?食べて体重を減らすは可能? もちろん、カロリーを意識して、食事量を多少コントロールすることは大切。でも 食事自体を抜いてしまうと 、身体に溜め込まれた グリコーゲンや水分等が排出されずに滞ってしまうことに 。
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