眠りが浅いと夢をみるって本当ですか?どうして夢をみるの? | Hurray フレー
ヨーロッパは猛暑に襲われ、日本でも熱帯夜が続く。そんな寝づらい夜には、なんだか奇妙な夢を見る気がしないだろうか? 夢も気温とともに活性化するのだろうか? 寝づらい夜は、ふだんは見ないような奇妙な夢を見てしまう? photo:iStock
暑い夜がしばらく続くと、夢がだんだん奇妙なものになっていく。死者が帰ってきたり、魚がレインボーカラーのウィッグをつけて泳いでいたり、自分が海中植物になっていたり……。気温が上昇するにつれ、あなたの夢はデイヴィッド・リンチの映画のような世界になっていく。猛暑は夢の内容や夢を見る回数に影響を与えるのだろうか? 夢はどうして見るのか 小学生. そんなあなたの質問に、睡眠専門医と夢分析専門家が答える。
『Amour et sexe dans vos rêves(夢の中の愛とセックス)』の著者クリスティアーヌ・リーデルはこう断言する。「暑さが原因で夢が鮮明になったり、夢を見る頻度が増したりすることはありません」。日常生活の断片を題材にする夢は、いわば私たちに送られた映像化されたメッセージ。でも、夢を見る頻度やその本質的な部分は、外界の状況によって変わるものではないという。
とはいえ、夜更かしや深酒など、普段と違ったリズムの生活を送っていると、「夢が私たちに、生活の乱れに気をつけるよう危険信号を発することはあるでしょう」。
睡眠を安定させるために、必要なこととは? 睡眠専門医のフィリップ・ボーリユによれば、暑い日ほどよく夢を見るような気がするのは、おそらく暑い日の方が夢をよく覚えているからだという。「入眠時には脳の温度を下げることが必要です。猛暑でそれができない場合、睡眠は不安定になり、頻繁に目が覚めます」とボーリユは解説する。そして夢を覚えているためには、この覚醒期間がカギとなる。
2014年には、INSERM(国立健康医療研究所)の研究チームによって、夢をよく覚えている人はあまり覚えていない人に比べて、2倍の頻度で目が覚めるというデータが報告されている。2017年に「フロンティアーズ ・イン・ヒューマン・ニューロサイエンス」誌に発表されたフランス人研究者らによる調査でも、夢をよく見る人の夜間の覚醒時間は平均2分であるのに対して、夢をあまり見ない人の覚醒時間は1分であることがリポートされた。すなわち、あなたの脳が過熱しているのではなくて、あなたがぐっすり眠っていないのだ。
クリスティアーヌ・リーデル著『Amour et sexe dans vos rêves(夢の中の愛とセックス)』トラジェクトワール出版、22.
暑い夜に変な夢を見るのはどうして?|特集|Culture|Madamefigaro.Jp(フィガロジャポン)
最近の子どもの睡眠時間が、昔よりかなり減っているんだって。テレビにゲーム、宿題と、やることが多いからだね。でも、睡眠不足になると、どうなるんだろう。どうして人は眠るんだろう。また、どうして夢を見るんだろう。そのなぞは、「脳」と深い関係があったんだ。睡眠について調べてみたよ。 最近の子どもは寝不足だ! きみはいつも何時に寝ているかな? 10才から15才までの子どもたちの寝る時刻を、40年前とくらべると(1960年と2000年)、1時間30分もおそくなってしまってるんだって。 最近の調査では、小学生でも寝る時刻が10時をすぎ、中学生や高校生だと、平均が深夜12時前後になってしまっているという。あきらかに、以前より寝不足になっている、といえそうだね。 じゃあ、いつも何時間くらい眠ったらいいかなんて、考えたことあるかな?
人間はなぜ夢を見るのか | 無意識を知ろう♪極楽とんぼの精神分析学入門
結論から言うと「YES」です。記憶には「単語を覚える」などだけでなく、運動がうまくなるなどの「手続き記憶」や感情の記憶も含まれます。メカニズムはまだわかっていませんが、眠ることで神経細胞(=ニューロン)同士がつながった部分(=シナプス)に変化が起こることがわかっています。シナプスは記憶と脳機能に関係しています。つまり睡眠はシナプス機能、ひいては記憶に関わっているのです。脳が情報処理できる能力は無限ではありません。取捨選択しないとパンクしてしまうし、重要な情報も取り出しにくくなってしまいます。先ほど言ったように、その取捨選択を睡眠中に行っている。さらに、寝ている間にニューロン同士をつなぎなおして、必要な記憶を素早く取り出せるようにしている、と考えられています。簡単に言うと、配線を整理する「脳のメンテナンス」ですね。実際、睡眠によって知能テストの成績がよくなるという報告も多数なされています。 Q4 夢はなぜ見るのでしょう?
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