ホーム ジム 床 抜け た
「自宅で筋トレしてみたいけど、どんな器具を買えば良いのか分からない。ホームジムを作っている人は実際にどんな器具を設置しているのか知りたい」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 この記事を書いている私は1年間ジムでト レーニン グ経験を積んだ後、ホームジムを作りました。 上の写真は丁度1カ月前にジムで撮ったもので、今の体もこんな感じです。 新型コロナウィルスの影響で現在はジムを退会しましたが、遅かれ早かれ、いずれは自宅でト レーニン グをするつもりでした。 ジムに通っている間も「自宅で筋肥大できるメニューはないか」と様々なト レーニン グマシン等を試した結果、私なりに効果の高いト レーニン グメニューを発見しました。 そのト レーニン グメニューは高価なト レーニン グマシンを使用せず、家の床に大きな負担を与えることがないものとなっています。 初期費用をなるべく安く抑え、かつ筋肥大を狙いたいという方には参考になるはずです。 ホームジムに必要な器具は3つだけ ホームジムに必要な器具は下記の3つだけです。 ① ダンベ ル ②アジャスタブルベンチ ③ チンニング スタンド これらを全て揃えても6万円程度です。 順番に解説します。 ① ダンベ ル(1. 5~3. 5万円) ト レーニン グ器具の象徴と言えるもので、誰でも知っています。 私が使用しているのはIROTEC製の30kg✖2の物と、15年前に購入したBODYMAKER製(黒い方)の20kg✖2の物で、合計100kg分になります。 鍛える箇所が肩と腕だけで良いという人なら、20kg✖2の物だけでも十分です。 私の場合は胸、背中、脚も鍛えているので、30kg✖2の物も購入しています。 IROTEC製だと20kgセットが約13, 000円、30kgセットが約19, 000円で、他メーカーと比べても安めです。 リンク また、2セット買うことでシャフト(重りを付ける棒)が4本となり、軽めの重量セットと重めの重量セットの ダンベ ルを使い分けできるのは地味に便利です。 具体的には、胸を鍛える時用の重めセット、肩を鍛える時用の軽めセットを作っておくことで、 ダンベ ルの重量変更の手間を減らすことができます。 ダンベ ル単体でもそれなりに全身を鍛えることができますが、バランス良く鍛えようとすると十分ではありません、 ダンベ ルとの相性抜群な器具、それが次です。 ②アジャスタブルベンチ(1.
ホームジムの作り方
バリン ホームジムについて調べてるんだけど、床にコンパネっていうのが必要なの?マットだけじゃだめなのかな… そんな悩みの、ホームジム始めたての人に向けて書いています。 本記事はこんな人におすすめ♪ ホームジムを検討している できるだけ床等、器具代以外は節約したい 器具はダンベル・フラットベンチくらいの予定 ぶーぶー こんにちは!筋トレ豚です。 今回はホームジム作りで気になる、「床」について、コンパネの必要性等を解説します。 現在床作りで悩んでる人や、これから自宅に筋トレ器具を揃える人は、ぜひ参考にしてみてください。 ホームジムの床にコンパネはなんで必要?
質問日時: 2014/07/25 17:09 回答数: 7 件 建築系の知識ゼロの者なんですが、床が抜けてしまうのを防ぐためのモノを探しています。 前々から家にホームジムを作ろうと思い、つい先ほど、パワーラック、バーベル、ダンベル、ベンチ等々を購入しようと思ったのですが、床の耐久性が心配になり、少し調べてみました。すると、家の床は1畳あたり180kg耐えると書いてありました。部屋は6畳なんで、単純計算で言えば、1080kg耐えられるということになりますが、一点に重い重量がかかると床が抜けてしまうとのことでした。ですので、コンパネを敷いてみようと思い、色々調べたところ、種類が多すぎてよくわかりません。 あと、トレーニング器具の総重量は700~800kgです(自分の体重込み)。 そこで質問なんですが、 1.床を抜けないようにするにはどの種類のコンパネが良いですか? 2.コンパネはどのように設置するのですか? (フローリング床です) 3.その他知っておいた方が良いことを教えて頂ければありがたいです。 ド素人な質問ですみません・・・。 とにかく、ドンドン教えてください! (笑) お願いします! No.