正しい休日の過ごし方(午前中編) - Youtube
「学校の先生は休みの日は何をしているの?」「休みの日も学校に先生がいるのを見た!」など、教員の休日について気になりませんか。 ちゃんと休んでるのかな?先生ってよくわからないよね 今回は、元教員である筆者が教員の休日の過ごし方について紹介していきます。 2パターン紹介するので、参考にしてみてください。 この記事の結論 教員になると、休日も気が休まらない 家か学校で教材研究をする人多数 意識して息抜きの時間を作るのが大事 ちなみに、平日の過ごし方は、前にこの記事で紹介してくれたよ。 教員の一日の過ごし方とは?【定額働かせ放題で魅力はあるのか】 記事を執筆しているすずゆうのプロフィール 簡単に紹介します。 教育学部卒業 元小学校教員 現在はフリーライター 私が教員だった数年前の話なので、現在は状況が変わっているかもしれない点には注意してください。 休日の過ごし方【残務のない休みの日】 まずは、平日に仕事を全部終わらせた場合です。 木曜日や金曜日に残業をして、丸々1日自由に予定を使えるときにはなにをするでしょうか。 休めるときもあるんだね! ある1日を時系列で紹介していきます。 6:00 起床 月曜日に起きられないと困るので、休日も基本は早起きです。 6:30 YouTubeを見ながら朝食 休みの日は、YouTubeを見ながらのんびり朝食をとります。朝がゆっくりできるのは幸せ。 7:00 平日にためてしまった家事をする 平日は、疲れて帰宅するとなかなか家事がはかどりません。ピンチにかかりっぱなしの洗濯物をたたんだり、シンクや風呂の掃除をします。 9:00 のんびりタイム 読書をしながら、だらだらと過ごします。このときは、教育に関係する本のほか小説を読むことも。 11:00 散歩と買い物 近くのスーパーまで買い物にいきます。自炊をしたいですが、休日はやすみたい誘惑に負けそう…。 12:00 昼食 結局パン屋でパンを買ってしまいました…。おいしい。 14:00 書店 本を読むのが好きなので、できるだけ毎週書店に行きます。今日はこの後友達と会うので、大きい書店に行けました! 16:00 友達とおしゃべり 大学の友達と近況報告をしあいました。お互いがんばろう。 19:00 先輩と飲み会 大学時代の先輩とお酒を飲みます。悩みを聞いてもらってストレス発散! 休日の幸せな過ごし方と不幸な過ごし方|緑川 シゲル|note. 22:00 帰宅 充実した1日になりました。 結構充実してるんだね!先生っていっても、サラリーマンと変わらなそう。 残務がなければ、土曜日はだいたいこんな感じの過ごし方をします。 日曜日は、教材研究や教育に関する本を読んだり、勉強をしたりして家に1日いることが多いです。 さすがに2日丸々は休めないか もちろん休んでいる先生もいますが、私はオンオフの切り替えが苦手なので、できるだけ日曜日は学校のことを考えていました。 そのほうが、月曜日に焦らなくて済むので精神的に楽です。 休日の過ごし方【仕事の残る休日】 次は、仕事が残ってしまった場合です。 これは、これから先生になる方にはまねして欲しくありませんが紹介します。 仕事がなかなか終わらないとこうなってしまうので、気をつけてください…。 そんなに大変なの?
- 「正しい休日の過ごし方。」曽根のブログ | ウサギに肉球は無い(#゚Д゚)/ - みんカラ
- 一人でも家族でも!毎日の幸福感が増す正しい休日の過ごし方 | ぼち福
- 個性派揃いのアバルトが「A PIT オートバックス東雲」80台集合! カーガイの正しい休日の過ごし方(くるまのニュース) - Yahoo!ニュース
- 休日の幸せな過ごし方と不幸な過ごし方|緑川 シゲル|note
「正しい休日の過ごし方。」曽根のブログ | ウサギに肉球は無い(#゚Д゚)/ - みんカラ
マコなり社長の動画 【人生終了】不幸になる休日の過ごし方 TOP3 に共感できる部分が多かったのでシェアします。 人が仕事で疲れる人と疲れない人の違いは、自分がコントロールできる環境で働いているかどうか 自分の意思で仕事をしていると疲れない。 止めようと思えばいつでも止めることごできるから ⇨(私の見解) これは確かに同意できます。 過去を振り返っても、アルバイトや自営で仕事をしている時は、長時間労働したり、土日祝日に仕事をしても苦痛になりませんでした。 理由 バイト:自分でシフトを組んだ場所に入ることができ、決まった時間に帰ることができる(残業は、ほぼ無し) 自営業:自分でペース仕事の配分をでき、食事の時間や昼寝などもできるため。 朝早くから夜遅くまで仕事をしても、毎日仕事をしても苦痛になることは、ほぼない。 仕事が疲れて仕方がない人は、自分がいる環境か考え方を変える必要がある 「休日なので休む」ではなく、休まなくても問題ない夢中になれるような仕事をする ・仕事の時は無理をしてる自分 ・オフの時が本当の自分 この考え方は、不幸になる -☠️不幸になる休日の過ごし方- 1. 感情が動く体験をしない 感情が動く体験をしないと、価値観が変わらない。 価値観が変わらないと、自分の心にどんどん壁をつくる。 結果、なにも行動していないのにプライドだけは高くなり、ストレスも多くなる。 2.
一人でも家族でも!毎日の幸福感が増す正しい休日の過ごし方 | ぼち福
※土曜日は読む人が激減することが判明したので個人的な話を。 cakesのパリジャン10色 を読んでいたら、フランス人のバカンスって「何にもしない」のを楽しむんだそうですね。 もうとにかくダラダラと過ごす、というのが「正しい休日の過ごし方」のようです。 ところであなたはどんな休日を楽しみますか?
個性派揃いのアバルトが「A Pit オートバックス東雲」80台集合! カーガイの正しい休日の過ごし方(くるまのニュース) - Yahoo!ニュース
月曜のタスクを整理する 土曜日は仕事のことを完全に忘れてしっかり息抜きをし、日曜日は出かける前に月曜日のタスクを整理してから出かけましょう。わざわざ休日に仕事のことなんて考えたくない、という方も多いかもしれませんが、ここで行うのはあくまでタスクの整理。仕事の段取りなどを少し考えるだけです。 そうすることで、日曜日の息抜きの最中に「明日の10時から会議があるんだった。資料を印刷しておかないと……」などと思い出して憂うつになることを防げます。あらかじめ月曜のタスクを把握しておくだけで安心してリフレッシュすることができますし、脳を慣らしておくことで、やる気の出ない月曜日でもスムーズに仕事に入っていくことができるでしょう。 2. 疲れているときこそ「アクティブレスト」 「アクティブレスト」という疲労回復法をご存知ですか? その名のとおり「積極的休養」、「疲労時にあえて体を動かすことで血流の改善を図り、疲労物質を排出させる」というものです。もともとはスポーツ選手が素早く疲労を抜くために考案された疲労回復法なのだそう。 たとえばウォーキングやステップを踏む動作など、一定のリズムで行うことのできる運動を気持ちいい~ややきつい程度で行うのが効果的だとされています。これは、息が上がらない程度の軽い運動を行うことによって静脈の血流が促進し、老廃物を排出しやすくなることで全身の疲労回復に繋がるのです。家の中でアクティブレストを行う場合は、ストレッチや普段より大きな動作で家事をしてみましょう。いつもより積極的に体を動かすだけでも十分な効果がありますよ。 3. 一人でも家族でも!毎日の幸福感が増す正しい休日の過ごし方 | ぼち福. 集中力が必要なことを行う あえて集中力が必要なことを行ってみましょう。そうすることで月曜日へのウォーミングアップにつながります。月曜朝への準備運動のようなものですね。と言っても、仕事や勉強など月曜朝へ直結するような作業をする必要はありません。あくまで休日なので、リフレッシュも兼ねて楽しみながら行える作業がよいでしょう。 簡単に集中できて、食べることで作業を完了できる料理をしてみるのはいかがですか。また読書なども気軽に集中することができるのでお勧めです。 *** 平日に疲れを持ち越さない休日の過ごし方をご紹介しました。NGな休日を過ごしていた方は、少し休日の過ごし方を改めて「ブルーマンデー」を脱しましょう。気持ちよく月曜日を迎えられるようにしたいですね。 (参考) Men's HOLOS| ストレスをキチンと解消!
休日の幸せな過ごし方と不幸な過ごし方|緑川 シゲル|Note
一日中EXでダラダラする。。。 疲れも心なしか取れたような、変わらないような。 シャドー君がエアクリのメンテして貰ってたので、 ついでにうちのもやりました☆ めでたし。めでたし。 ODD: 25700km ブログ一覧 | メンテ | クルマ Posted at 2008/09/26 23:01:26
思考習慣が変わるほど感情が動く体験をする 価値観が更新されればされるほど、新しい挑戦をしたくなる。 「もしかしたら面白いかもしれない」と思う回数を増やすことが大事。 2. 自分への自信が高まるような成長をする 人間には成長しているという実感が大事。 成長していないと、どんどん執着が生まれる 休日にダラダラと過ごして何の成長もないと、人生に悩みが増えていく 幸せになる休日の過ごし方① 自分が企画した遊びをやる 遊びも本気でやると勉強になる。 例.