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【８時間ダイエット】飽きずに続く！短期間で細見えする３つのダイエット法【お腹スッキリ・産後にもオススメ】 | Baby！Maybe！ - 退職 後 ミス 損害 賠償

Saturday, 27-Apr-24 09:06:04 UTC

[Marty流ダイエット特集②]劇的ビフォーアフター! - 40Kg の 秘訣 は 自分としっかり向き合う こと 1年半で-40kgのダイエットに成功したオンラインダイエットアドバイザー、Martyさん。Vol. 1では「マックス体重は26歳の時の89. 9kg!そこまで太ってしまった原因は?」をご紹介しました。 今回は、これまでダイエットで痩せてもリバウンドを繰り返していたMartyさんが、最終的にたどり着いたダイエット方法はどんなものであったのか?成功の秘訣とポイントを劇的ビフォーアフター写真とともに教えてくれました! 【プロフィール】 オンラインダイエットアドバイザー。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会NESTAのダイエット&ビューティスペシャリスト。 ライフスタイルや食生活の変化で痩せては太り……をくり返していたが、わずか1年半で大幅な減量に成功。独自のメソッドをインスタグラムやブログで公開中。 90kgの大台一歩手前。 本格的にダイエットのスイッチが入った!? 26歳の時に人生初の最高体重89. 9kgを記録した私。これほどまでに超おデブになった一番の原因は、24歳で結婚した後、安心感から気が緩み、食生活もたるみまくってしまったこと。 身長が164cmあっても、89. 9kgは明らかに太りすぎ!! あと0. 1kgで90kgの大台と思ったら、さすがに「ヤバイ!」「本気で痩せよう」とスイッチが入りました! 20kg減 でここまで変わる! ▲24歳:72kg 幸せいっぱいの花嫁姿も、贅肉でドレスがはちきれそう!? ▲28歳(現在):53kg 同一人物とは自分でも思えない!現在の身幅は4年前の約半分? おデブから本当に脱出したいなら、自分とこう向き合うべき! ダイエットを成功させるためには、始める前に「何のために痩せたいのか?」「痩せてどうありたいのか?」ということを自分の中で明確にする必要があります。 「太った自分が嫌だから」と目をそむけてはダメですよ。今の自分としっかり向き合うことが大切。では、実際に自分とどう向き合えばいいのか?私が編み出した方法がこちら! STEP. 8時間ダイエット16時間プチ断食. 1 ありのままの自分を受け入れる勇気を持つ! 自分の体重、体脂肪、ウエスト、ヒップ、二の腕、太ももを計測。さらに水着や下着姿になり、全身を鏡に写したり、写真に撮ったりして、どこがどう太っているのか客観的に把握することです。 「目の前の結果が、悪ければ悪いほど伸び代がある!」と信じ、ありのままの自分を受け入れることからスタートしました!

8時間ダイエットで10㎏痩せた！？効果と成功率がアップする方法とは？ | とろこえ＊*

STEP. 2 明確な目標を決めて 体型、体重の変化を「見える化」 ! 目標を明確にイメージするために、達成したい体重などの目標は紙に書いて目の高さに貼り、また、理想の美ボディを持つ人の写真を壁に貼ってイメトレ! これって気持ちを奮い立たせるのに、意外に効果ありますよ♪ STEP. 3 自分が 続けられるダイエット法 で少しずつ体重を落とす 私が実践したのは、「8時間ダイエット」と「肉と甘い物だけを食べる方法」。 「え~ッ、甘い物はタブーでしょ」と突っ込みたくなるでしょうが、大好物まで全部禁じてしまうとダイエットを続けられないと思ったんです。 そこで、比較的ゆるいマイルールを作って、「8時間ダイエット」から始めました。 食事時間を10時~18時に 設定。1か月で10kgも痩せた 「8時間ダイエット」 とは? 8時間ダイエットで10㎏痩せた！？効果と成功率がアップする方法とは？ | とろこえ＊*. 「8時間ダイエット」は、あるテレビ番組を見て知ったんですが、1日のうち16時間は絶食し、残りの8時間は好きなだけ食べても良いというシンプルなダイエット法です。 私の場合、食べて良い時間を10時~18時に設定し、朝食を抜いて、昼から夕方にかけて食事するようにしました♪ お肉と甘い物、さらに運動量も増やして 半年間で-30kg ! 「8時間ダイエット」の次に挑戦したのは、お肉と甘い物だけ食べるダイエット法。 私はとにかく甘い物が大好き!好物をすべて絶ってしまうと、逆にストレスがたまって太ると思ったんです。 甘い物を食べる代わりに、ご飯を抜いて糖質をコントロール。そして、運動量もかなり増やしました。 体が重かったので、まず歩くことからスタート。慣れてきたところで、少しずつランニングに変えて、最終的には1日20kmを走るようになり、まさにアスリートの域に! ▲左から、ウエスト74cm(26歳の秋)→64cm(27歳の夏)→59cm(27歳の秋) 【口にして良いもの】 ・飲み物→水、炭酸水、豆乳、お酢、ワイン ・食べ物→牛肉、豚肉、鶏肉、アボカド、チーズ、ヨーグルトなど ・スイーツ→毎日OK! 【実施した運動】 ・ランニング(スタート時1km→20kmまで走れるように) ・筋トレ(スタート時5分→1時間半まで続けられるように) 「必死」って死ぬほど本気でやることだし、「本気」って最後までやり遂げられる人しか使っちゃダメなくらい重い言葉だと思います。 私は必死になって本気で取り組んだから、-40kgという結果を出せただけ。 でも、初めから無理な計画を立ててはダメですよ。ちょっとずつハードルを上げていくことも忘れずに!シンデレラ願望が強いと、短期で劇的な変化を求めるから失敗するんです。 次回はさらに一歩踏み込んで「 ダイエット中の食事 」をご紹介!

8時間ダイエット16時間プチ断食

開始3日目には、食べ過ぎによるぽっこりお腹も元通り!スッキリしたウエスト周りに変化していました。 むくみも取れてジーパンにも余裕ができ始め、これは続けたい!習慣として取り入れようと強く思いました! 【８時間ダイエット】飽きずに続く！短期間で細見えする３つのダイエット法【お腹スッキリ・産後にもオススメ】 | baby！maybe！. 慣れてきたら、食事の内容も夜はご飯を減らしてタンパク質中心にしたり、おやつも ナッツや果物など消化酵素を含むもの に変更していくなどすると、より効果を実感できると思います。 部分痩せにはコレ!〜時短トレーニング〜 育児中心、仕事中心の生活をしていると、自分への時間ってすごく限られてきませんか? 特に子供が小さいと、毎回決まった時間に決まった分だけ自分の計画通りに物事を進めるってとってもむずしいと思います。トレーニングもしかり。 言い訳になっちゃいますが、本当にそういった理由で産後太りが長引いてしまったり、体力が戻りきらず結局食べ物でストレス発散や栄養補給を簡単に済ませる方が手っ取り早かったりもするものです。 ですが、最近インスタグラムなどでも人気のトレーナさんを知ってからは、隙間時間でも楽しくトレーニングできています! しかも「ぽっこりお腹解消!」とか「振袖二の腕にさよなら!」とか、「腰回りのお肉撃退!」などなど、ど直球に肝を突いてくる時短トレーニングをたくさん紹介してくれています。 私はその方のYouTubeチャンネルを登録しているのですが、1本のトレーニング動画が大体3−5分と短く、キツイ!と思っても我慢しながらやり遂げられる長さなので達成感もありますし、部位によって動画が別れているので、「今日は下半身のトレーニングを3本」とか「時間がないから脚やせメニュー1本だけ」といった風に自分や子育ての時間に合わせてでも、毎日取り組める内容になっています。 ■Youtubeチャンネル/ととのえてからだ この動画の良いところは無駄な説明など一切なく、再生とともにすぐにトレーニングを始められること。「難しい人は、こんな風に楽な方法でもいいよ〜」と初心者向けのやり方も教えてくれるので、運動に自信がなくても抵抗なく続けられます。 本当にオススメですし、脚やせ、お腹やせのメニューはインスタでビフォーアフターの投稿も多い人気の効果が出やすいメニューです。 話題沸騰中!痩せ筋トレ 「痩せ筋」 今流行りのこの言葉を皆さんはもうご存知ですか? 筋トレって、逆に足や腕が太くなるのでは?そう思う方も多いのではないでしょうか?

【検証】好きなもの食べ放題で痩せられる！「8時間ダイエット」を1カ月続けてみた結果 | ロケットニュース24

その結果 二人それぞれ−4キロ達成!✨ 8時間ダイエット➕お菓子と炭水化物抜き 二人で挑戦したから 余計頑張れました💪 あ〜 久しぶりのお米 美味しい — いんちき姉妹。Q (@inchiki_2) 2016年5月4日 そいえば8時間ダイエットを1週間だけやってみたら3キロ痩せた(๑ ́ᄇ`๑) — あーあ 。 (@san_1110) 2015年4月9日 『8時間ダイエット』で検索すると・・・でるわでるわ『痩せた!』のオンパレード! しかも1キロ2キロどころの話じゃありません・・・! 中には10キロやせた!という強者も!夢が広がりますね~! 大幅に痩せた人は、8時間ダイエットと並行して、筋トレやほかのダイエットも同時に行っていた模様・・・! [chat face="" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] ん~!わたしもやりたくなってきた~! [/chat] 8時間ダイエットは効果なし!派の口コミ 1日のうち8時間以内なら好きな物を好きなだけ食べても痩せられるという「8時間ダイエット」をしたんだけど、どうしても我慢できず1時間オーバーなら大して変わらないだろうと「9時間ダイエット」に変更した。それから1ヶ月。現在「12時間ダイエット」やってるんだけど一向に痩せない。なぜだ。 — 鈴木裕哉 (@yuya_suzuki0605) 2017年1月23日 効果なし、という口コミは痩せた口コミに比べれば少なめでした。 『痩せなかった』という人の書き込みを見ると 8時間では我慢できなかった 8時間内だけど夕食食べてすぐ寝た 何食べてもいいって聞いたから2500キロカロリー食べてた 等の ルールを守れなかった という意見と、 継続ができなかった という意見が多かったような気がします。 ダイエットは 自分に合ったものを継続することが最も大切 なので、自分の性格や生活に合ったものを見つけていきたいですね。 8時間ダイエットをの効果と成功率をさらにアップさせるための4つのポイント ここまで8時間ダイエットの効果や口コミについてお話してきました。 最後に、8時間ダイエットの効果と成功率をアップするために、同時に頑張りたいポイントについてまとめてみました! ぜひこちらも一緒に実践してみてください! 2ℓ以上の水を飲む 食事の量は抑えても、水分は積極的に摂取してください。 水分をたくさんとることで、 便秘改善 老廃物を流す 肌の透明感アップ 脱水症状予防 等の効果があります。 8時間ダイエットでは、基本的に飲んでいいのはお水やお茶のみ。 コーヒーも1日3杯までならOKです。 コーヒーのカフェインには脂肪を分解する効果や、リラックス効果があります 。 砂糖やミルクはなるべく控えめにして飲みましょう。 ジュース類には砂糖が多く含まれていますので、ダイエット中は飲まない方が良いでしょう。 食事がとれる8時間以外の時間も水は飲んで大丈夫です。 水分不足は肌荒れや便秘につながってしまいます。 水分は積極的にとっていきましょう。 筋トレを一緒に行う 上で1日8分間の有酸素運動をしましょうとお話ししました。 一緒に筋トレをすることで、さらに大きな効果が得られますよ!

【８時間ダイエット】飽きずに続く！短期間で細見えする３つのダイエット法【お腹スッキリ・産後にもオススメ】 | Baby！Maybe！

[/chat] そんな人は要注意!本物の空腹感がわからなくなっているのかもしれません 『お腹が空いていると思ったけど、のどが渇いていただけだった。』 そんな場合もあるので、本当にお腹が空いているのか考えて食べるようにしてくださいね! 食べたくなったら! ① その場ダッシュ30回 ② お白湯飲む 5分待つ ③ 豆乳飲む ④ ゆで卵食べる 順番に試すんだ…!! — とろこ (@torokoiloveme) 2019年3月2日 8時間の間に食事を済ませるのはきつい・・・という人は、 少し緩めて10時間ダイエットにしたり、1食分置き換えてみるとことからおすすめします! 1週間の青汁置き換えダイエットも効果めっちゃあったよ! 16時間空腹の時間ができるから カロリーが抑えられることはもちろん大切ですが、私的にはこの空腹の時間が特に大切だと考えています。 以前、空腹感はダイエットにとっても有効なんだ!というお話をしました。 空腹になってお腹が鳴りだした時が、脂肪を燃やしているタイミング なんですよ、と。 詳しくはこちらの記事を読んでくださいね↓ 空腹ダイエットで得られる9つの効果!空腹と睡眠がダイエット成功の鍵! 8時間で食事を終わらせることによって、おのずと16時間は空腹状態・・・ つまり 16時間のプチ断食を行う ことになります。 胃を空っぽにすることによって、消化器官を休ませることができます。 そしてなおかつ空腹状態を保つことで、脂肪を燃やしてくれる効果があります。 空腹感を乗り越えることは、ダイエットには必要不可欠。 自分に合った空腹感との付き合い方を見つけていきましょう!! 今すぐつらい空腹感を紛らわせる方法はこちら 8時間ダイエットの効果的な方法とは? 8時間ダイエットで効果を出すために守らなければいけないルールがあります。 ここでは、一般的な8時間ダイエットの方法で共通しているルールを書いていきますね。 8時間で食事を済ませること 毎日2種類以上のスーパーフードを摂取すること 8分間の有酸素運動を行うこと 夜は20時までに食事を済ませること ほかにもいろいろな意見がありましたが、大体共通しているのはこの4点でした。 1つずつ詳しく見ていこうと思います。 これは先ほど、なぜ痩せるのか、という項目でもお話しした通り、 摂取カロリーを抑えること 16時間の空腹状態を確保すること が目的です。 16時間の空腹状態はなかなかきついかもしれませんが、慣れると空腹感が楽しくなってきますよ!

トレーニングをしても肝心の部分・部分に効かせることができなければ、効果が出にくいだけでなく体がゴツく見た目が太くなってしまうなど、思うような結果が得られないこともありますよね。 女性らしく美しいボディライン、メリハリのある引き締まった体を目指すなら、今一番知っておきたいのが" 痩 せ筋 "です。痩せ筋とはダイエットで意識し本当に鍛えるべき筋肉のことを指すそうです。 しかも、この痩せ筋が紹介されているトレーニング本「 はじめての痩せ筋トレ/とがわ愛 著 」によるとトレーニング前にはおにぎりや大福など 糖質を一定量摂取する ことをオススメしているのです!!! おやつ食べていいってこと〜!????? おやつを食べたいがために運動する!そんな口実もあればトレーニングも続けられそうですよね。 この痩せ筋トレは、私のように下半身が太りやすタイプにはぴったりのようで、ウエストの引き締め、ヒップアップの効果が出やすいとテレビやSNSで今かなり人気だそうです。 まだ試してみていないのですが、ママ友の間でもとにかく話題で、効果が出たよ!って友人が多いので、2020年は 痩せ筋トレ と ととのえてからだ のyoutubeで絶対的に痩せる・リバウンドしづらい体を早めにゲットしたいなと意を決しているのです! はじめてのやせ筋トレ | とがわ 愛, とがわ 愛, 坂井 建雄 |本 | 通販 | Amazon Amazonでとがわ 愛, とがわ 愛, 坂井 建雄のはじめてのやせ筋トレ。アマゾンならポイント還元本が多数。とがわ 愛, とがわ 愛, 坂井 建雄作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。またはじめてのやせ筋トレもアマゾン配送商品なら通常配送無料。 最強のながらダイエット〜体型補正アイテム〜 私がダイエット中には必ず取り入れていること。それはコルセットや骨盤矯正などの補正下着の着用です。 正直、絶対的な効果を謳っている補正下着の宣伝なども見かけますが、それだけで痩せるのかというと ????

回答日 2012/02/20

13-1　「仕事上のミスを理由とする損害賠償」に関する具体的な裁判例の骨子と基本的な方向性｜裁判例｜確かめよう労働条件：労働条件に関する総合情報サイト｜厚生労働省

3. 14 基発150号)。 罰則 労基法第24条、第91条違反は30万円以下の罰金、労基法第37条違反は6カ月以下の懲役または30万円以下の罰金。 <参照条文> 労基法第16条、第24条、 第37条、 第91条

業務上のミスで、会社から損害賠償請求された時の対応と、違法な退職拒否 - 労働問題の法律相談は弁護士法人浅野総合法律事務所【労働問題弁護士ガイド】

2. 故意、過失は存在する? 労使間のトラブルとはいえ、その基本にあるのは民法です。 使用者(会社)から労働者(あなた)に対して損害賠償を請求する場合には、民法における不法行為、債務不履行などの根拠によることとなります。 不法行為の場合、労働者側の主観的な要件として、故意、または、過失が必要です。債務不履行の場合であっても、債務の不履行が必要となります。 故意で会社に損害を与えた場合はさておき、労働者(あなた)が、使用者(会社)からの「業務上のミスを理由とした損害賠償請求」に反論するとすれば、「過失があるかどうか」が争点となります。 過失が一切ないケースであれば、そもそも会社の主張する損害賠償請求は、裁判などの法的手続では認められません。 例えば、次のケースでは、労働者側には、会社から損害賠償請求をされるほどの「過失」は存在しない、といってよいでしょう。 例 業務の特性上、一定程度発生するミスであるというケース 他の労働者も、同じミスをある程度起こす可能性があるというケース 職務上、通常尽くすべき注意を尽くしても避けられないミスであったというケース これらの場合、そもそも「業務上のミス」とはいえず、損害賠償を請求する根拠にはなりません。 1. 3. 業務上のミスで、会社から損害賠償請求された時の対応と、違法な退職拒否 - 労働問題の法律相談は弁護士法人浅野総合法律事務所【労働問題弁護士ガイド】. 損害額が適切か? 使用者(会社)が労働者(あなた)に対して損害賠償を請求するためには、、民法上の損害賠償の要件を満たす必要があります。そして、そのためには、損害が発生していることが必要となります。 会社に発生した損害を、その限りで賠償するのが「損害賠償請求」であって、労働者からブラック企業の法律相談を聞いていると、次のような問題あるケースも散見されます。 実際には会社に全く損害が発生していないケース 会社か請求している損害額が、実際の損害に比べてあまりに過大であるケース 加えて、損害と過失の間には、相当因果関係が必要です。 たまたま偶然、特別な事情によって生じた損害は、相当因果関係の範囲内にある損害であるとはいえません。 勤務を続ける場合に人事上の責任をとらされるかどうか(降格、降給など)はともかくとしても、損害賠償請求をすることはできません。 2. 労使関係では、「全て労働者の責任」とはならない!

労働相談Q&Amp;A｜９．業務上のミスに対する損害賠償責任

まとめ 退職直前、退職後に、「退職拒否」や「腹いせ」など、さまざまな目的で、会社から労働者に対して損害賠償請求がされることがよくあります。 しかし、恐れることはありません。損害賠償をする根拠がない場合には、これに応じる必要はありません。 業務上のミスが実際に存在する場合など、労働者に非がある場合であってすら、会社の言うなりになって全額の賠償をしなければならない場合は少ないといえます。 冷静に対処することが難しければ、労働問題に強い弁護士へ、お気軽にご相談くださいませ。 この記事を書いた人 最新記事 弁護士法人浅野総合法律事務所 弁護士法人浅野総合法律事務所(東京都中央区銀座)は、代表弁護士浅野英之(日本弁護士連合会・第一東京弁護士会所属)をはじめ弁護士5名が在籍する弁護士法人。 不当解雇、未払残業代、セクハラ、パワハラ、労災など、近年ニュースでも多く報道される労働問題について、「泣き寝入りを許さない」姿勢で、親身に法律相談をお聞きします。 「労働問題弁護士ガイド」は、弁護士法人浅野総合法律事務所が運営し、弁護士が全解説を作成する公式ホームページです。 - 退職 - 損害賠償請求, 相当因果関係, 退職, 過失 © 2021 労働問題の法律相談は弁護士法人浅野総合法律事務所【労働問題弁護士ガイド】

仕事上のミスで会社に損害を与えた場合に賠償義務を負うのか | 名古屋の弁護士による働く人のための労働相談室

退職後に発覚したミスの処理について。 退職するのが初なもので、 ぜひ知恵を借りたく投稿させていただきました。 私は明日17日付けで今の会社を退職します。 それで今日、最終出勤日で、 物品の返納や最後の挨拶等のため出勤し、業務に取り組んでいたところ、 先月の中旬に、私が担当した仕事のミスが発覚したと告げられました。 実は1月25日から昨日まで有給休暇を消化しており、 その人に、どうしてその時に連絡をくれなかったのか尋ねたら、 どうせ今日、最後に出勤するだろうから、 その時に直接言おうと思ってたと、 ものすごく冷たい感じで言われました。 そして、もし退職してから、 同じように何かミスが発覚した場合、 電話して追及する、と言われました。 蛇足ですが、 私が退職するに至った原因は、この人です。 いつも注意するのに嫌味な言い方してくるし、 何か起こるたびに私に疑いをかけてくるし、 こんな人と一緒にやっていくのは無理と思い、 退職に踏み切りました。 会社には、一身上の都合ということにしてますが…。 もし、在籍中に行った業務のミスが、 退職後に発覚した場合、 やはり私が責任を取るべきなのでしょうか?? 分かる方いらっしゃったらご教示ください。 ちなみにその人(今回注意してきた人)は、 同じグループ内の先輩です。 グループには、別にリーダー(係長)がいます。 ミスがあったら必ず係長に報告するのですが、 今回は、係長ではなく、 その人が直接注意してきました。 今回のミスの内容は、 私は旅行会社に勤務しており、 JRの切符手配を受けた際に、 乗車日を間違えて発券してしまった、 というものでした。 言葉足らずな部分があったようなので 補足させてもらいました。 質問日 2012/02/16 解決日 2012/02/20 回答数 1 閲覧数 12887 お礼 100 共感した 0 その嫌味を言った方との会社における関係がわかりませんが、 その方は上司なのでしょうか?

現在お使いのブラウザ(Internet Explorer)は、サポート対象外です。 ページが表示されないなど不具合が発生する場合は、 Microsoft Edgeで開く または 推奨環境のブラウザ でアクセスしてください。 公開日: 2020年07月06日 相談日:2020年07月03日 1 弁護士 1 回答 ベストアンサー 半年前に設備小売業を自己都合退職しました。 私は営業職をしており、一般家庭や企業に 設備の販売取付工事を行なっていました。 円満退職後に私の残務やミスに気づきました。 まだ会社は把握してない内容です。 残務に関しては元同僚に相談しています。 ミスは書類手続き漏れです。 1. 書類手続き漏れは会社から損害賠償されますか? 2. 残務を同僚に依頼して引き受けた場合、 私の責任から離れるのでしょうか。 お恥ずかしい相談で申し訳ございません。 935634さんの相談 回答タイムライン タッチして回答を見る > 1. 書類手続き漏れは会社から損害賠償されますか? 仕事上のミスで会社に損害を与えた場合に賠償義務を負うのか | 名古屋の弁護士による働く人のための労働相談室. それによって会社に損害があるのかですね。 損害がないと、損害賠償請求はできません。 また、仮に損害があるとしても、それをすべて相談者の責任とは言えないと思います。 > 2. 残務を同僚に依頼して引き受けた場合、私の責任から離れるのでしょうか。 退職までできるかぎりの引継ぎ・仕事をされていれば、問題ないと思います。 2020年07月04日 04時03分 この投稿は、2020年07月時点の情報です。 ご自身の責任のもと適法性・有用性を考慮してご利用いただくようお願いいたします。 もっとお悩みに近い相談を探す 契約 退職 損害賠償 退職 損害賠償 金額 依頼前に知っておきたい弁護士知識 ピックアップ弁護士 都道府県から弁護士を探す 一度に投稿できる相談は一つになります 今の相談を終了すると新しい相談を投稿することができます。相談は弁護士から回答がつくか、投稿後24時間経過すると終了することができます。 お気に入り登録できる相談の件数は50件までです この相談をお気に入りにするには、お気に入りページからほかの相談のお気に入り登録を解除してください。 お気に入り登録ができませんでした しばらく時間をおいてからもう一度お試しください。 この回答をベストアンサーに選んで相談を終了しますか? 相談を終了すると追加投稿ができなくなります。 「ベストアンサー」「ありがとう」は相談終了後もつけることができます。投稿した相談はマイページからご確認いただけます。 この回答をベストアンサーに選びますか?

【裁判】で損害賠償を拒否する 内容証明郵便によって、労働者(あなた)側の拒絶の意思を明確にしたにもかかわらず、会社がなお業務上のミスを理由とした損害賠償を請求したいという場合、その後どのように進めるかは、会社側が決めることとなります。 多くの場合、使用者(会社)側から労働者(あなた)側に対して、損害賠償請求の訴訟(裁判)を提起することとなります。 業務上のミスを理由とした損害賠償を裁判で請求された場合、そのまま放置しておくのはお勧めできません。 たとえ業務上のミスが全く根拠のないものであったり、明らかに過大な請求をされていたりする場合であっても、裁判に欠席してしまうと、ブラック企業側の主張が全面的に認められるおそれがあるためです。 裁判で、労働者(あなた)側に有利な結論を勝ち取るために、内容証明を送付した時点から、証拠収集を怠らないようにしてください。 5. 損害賠償を脅しに、退職拒否をされた場合の、具体的な対応 使用者(会社)が、労働者(あなた)に対し、損害賠償請求をすることを脅しにつかって、退職拒否をしてきたい場合の、具体的な対応について解説します。 5. 【内容証明】で退職の断固たる決意を示す 「退職をするなら、在職中の業務上のミスについて、損害賠償を請求する。」という脅しは、違法行為です。労働者に認められている「退職の自由」を不当に制限するからです。 会社から脅しをかけられた場合でも、弱気になってはいけません。 一番大事なのは、強い気持ちで退職の意思を示し続けることです。 労働者(あなた)が退職の意思を使用者(会社)に対して示したことを、客観的に証明するため、退職の意思表示を示す際には、内容証明郵便の方法で行います。 会社が請求したいと思う金額が少額の場合や、そもそも交渉のカードとして脅しをかけていただけである場合には、弁護士名義で内容証明を出すことによって、これ以上の損害賠償請求は行われないケースも少なくありません。 5. 【裁判】で退職の意思を示す 内容証明郵便によって、労働者(あなた)側が、退職の意思表示を明確にしたにもかかくぁらず、会社がなお労働者(あなた)の退職を拒否したいという場合には、訴訟によって解決するしかありません。 このとき、どのような進め方となるかを決めるのは使用者(会社)側ですが、多くの場合、脅しにつかっていた損害賠償を、裁判で実際に請求するという動きになるでしょう。 裁判になった場合に、損害賠償をすべき業務上のミスが存在しないこと、むしろ会社による嫌がらせ目的の訴訟であることを証明できるよう、証拠収集を怠らないようにしてください。 6.