ブルーライトの真実…Pcメガネは本当に効果があるのか?! &Ndash; 望月メディカルネット — 群発 頭痛 終息 の 症状
ブルーライトカット用 フィルム効果実験 - YouTube
ブルーライトカットフィルムの効果は本当にあるの!?-ブルーベリーサプリ博士
集中して画面を見つめているとまばたきを忘れがちなので、意識的にまばたきをする。 4. 自分の目の高さよりも下に画面を置く。 5. ストレッチなど身体を動かし、全身の血流を良くし、頭から頸、肩などの筋肉の緊張をほぐす。 6. 目をくるくる回したり、遠くと近くを交互に見ることで、毛様体筋(ピント合わせ)、外眼筋(目の位置)、瞳孔散大筋や瞳孔括約筋(光の調節)などをほぐし、強化する。 上記のような方法があります。 自分なりに生活に取り入れて、ぜひ健康快適に過ごしましょう!
最近良く耳にする、ブルーライトの危険性。 一体どのような危険があるのか、その対策までをご紹介します。 まずブルーライトとは、デジタル画面から発せられる青い色を担う光で、LED蛍光灯にも含まれています。 特にブルーライトを強く発しているものは、 ダントツ一位がスマホ、二位がゲーム画面 です。 そして 三位がパソコン、四位が液晶テレビ と続きます。 現代では、職場ではパソコン画面、空き時間にはスマホ画面を見つめるなど、私たちは一日中ブルーライトに暴露されています。 けれど、それらがなくてはならない時代であるのも事実。 それならば、ブルーライトの危険性について知り、しっかり対策をとることで、危険を未然に防ぎましょう! ブルーライトを見続けると目が悪くなる? まず ブルーライトは、可視光の中で一番波長が短く、紫外線に良く似たエネルギーの高い光です 。 その強いエネルギーのため、 ブルーライトは網膜にまで容易に到達し、網膜損傷を引き起こしてしまう のです。 また、この網膜損傷は 眼精疲労や視力低下、ドライアイはもちろんのこと、加齢黄斑変性症 までも引き起こすとされています。 加齢黄斑変性症とは、網膜の中心である黄斑が障害されることで視野の中心が歪んだり、見えにくくなる病気です。 欧米では 高齢者の失明原因の第一位 というから深刻ですね。 過去には加齢による障害とみなされていたのですが、近頃はブルーライトによっても引き起こされると分かってきたため、多くの眼科医がブルーライトへの注意を呼び掛けています。 ブルーライトで目以外にも不調が出る? ブルーライトカットフィルムの効果は本当にあるの!?-ブルーベリーサプリ博士. ブルーライトを見ることで、目以外の症状も出てきてしまいます。 それは、 睡眠障害 です。 もともと人間には、太陽が昇ると自然に目が覚めて、太陽が沈むと眠くなる…という体内時計があります。 これを 概日リズム(サーカディアンリズム) といって、ほとんどの生物に備わっている自然のリズムです。 朝、人間の目が太陽の光の中に含まれるブルーライトを感知することで、睡眠を引き起こすメラトニンという脳内物質の分泌が少なくなり、すっきり覚醒できる というわけなのです。 ところが、デジタル画面からのブルーライトを夜中まで浴びた場合はどうなるでしょうか。 もうおわかりですね? 夜になり、 睡眠を引き起こすメラトニンが分泌し、徐々に睡眠に入ろうとする体のリズムを、ブルーライトが妨げてしまう のです。 いつまでも 脳や体が活性した、興奮状態 のまま過ごすことは、心身にとって良くありません。 睡眠障害から自律神経が乱れ、精神面でも障害が出てしまう可能性も示唆 されています。 このような危険性のあるブルーライトが私たちの生活に深く関わっているだけに、その対処法は必須と言えますね。 ブルーライトからの爆黒を抑えることを簡単に実現してくれるのが、 ブルーライトカットフィルム です!
6年かかり、正しく診断されるまでかかったお医者さんの数は平均4. 3名、群発頭痛以外に受けた診断名の数は3.
群発頭痛の症状・原因・対処法 Doctors Me(ドクターズミー)
群発頭痛の患者数の割合と発作期間と完治 群発頭痛の患者数の割合 群発頭痛は、他の慢性頭痛(偏頭痛、緊張型頭痛)に比べると患者数の少ない疾患です。 なんらかの慢性頭痛に悩まされている人は、日本の人口の約4割(39%)を占めると言われています。 そして慢性頭痛の有病率に関しては、こちらも対人口で下記のようになります。 偏頭痛 約8. 4% 緊張型頭痛 約22% 群発頭痛 約0. 05~0. 群発頭痛の症状・原因・対処法 Doctors Me(ドクターズミー). 4% つまり、慢性頭痛を発症している患者さんのうちの約2割が偏頭痛もち、約6割が緊張型頭痛もちなのに対し、群発頭痛もちの患者さんは1割以下・1%ほどしかいないのです。 群発頭痛はこのように患者数が少なく症例が少ないため、その判断にとても時間を要することが多いといわれます。 群発頭痛いつ治るの?そもそも完治するの? ほんとうに辛い群発頭痛ですが、西洋医学ではこれを完治させる方法は残念ながらまだ見つかっていません。 ただ、きちんと専門的な診断を受けて対処することで、その患者さんの頭痛の起こり方や痛みの程度を把握すれば、ある程度は対処できるようです。 そのため、現段階では、完治を期待するよりも群発期にいかに痛みを緩和させて体を楽にさせられるかを考えるほうが現実的と言えます。 また東洋医学では効果的な治療もあるようですが、かなり個人差があり、またかかる治療院によってもだいぶ差があるようです。 群発頭痛の理解度。会社は休める? 群発頭痛は、偏頭痛や緊張型頭痛に比べると患者数も少なく、社会的にもまだ認知の浅い疾患です。 そのため、社会生活を送っていて、本当に頭痛が酷くてどうしようもない状態を訴えても、「頭痛くらいで休むなんて」「薬飲んで対処すればいいのに」といったような反応を受けたり、なかなか理解されないことが多いというのが現実のようです。 しかし、一般の頭痛薬なんて効かないような激痛です。 まずは群発頭痛に関しての自分の知識を深め、上司や同僚にも理解してもらうよう努めることをおすすめします。 なかなか難しいことかもしれませんが、ご自分のため、そして会社に迷惑をかけないためにも必要なことかと思われます。 また、信頼できる医療機関で診断してもらい、医師に診断書を出してもらう方法も、会社に理解を求めるには良いかもしれませんね。 群発頭痛の発作が起こっている期間は? 群発期(群発頭痛の発作が起こっている期間)は、1~2ヶ月の間続くことが一般的です。 そしてその後、半年~2、3年経って再び同じような症状に見舞われると言います。 群発期以外の期間は頭痛は治まっています。 しかし稀に、次のように群発期の期間が長く、さらに群発期と群発期の間隔の短いケースもあるようです。 反復性群発頭痛 群発期が1年近く続き、少なくとも1ヶ月の頭痛のない期間を経てまた群発期に入ってしまう。 慢性群発頭痛 群発期が1年以上続き頭痛のない期間がなかったり、1ヶ月未満の短い期間だけ頭痛が治まる。 こうなると、非常に長い期間、激痛に悩まされることになってしまいます。 群発頭痛で休職できる?
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